卢凯彤⾃杀坠楼身亡，抑郁症到底杀死了多…
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2018年8⽉5⽇注定是娱乐圈⼀个不平凡的⽇⼦，李晨前任张馨予公布⼈⽣⼤事，瞬间沸腾了整个娱乐圈，众明星和⽹友都送上祝福。
然⽽有⼈欢喜有⼈忧愁。据悉⾹港媒体报道，2018年8⽉5⽇早上9点50分，⼀名⼥⼦被发现从20多层楼的⾼处坠下。
事发地点是位于跑⻢地成和道69号。在落下后，该⼥⼦重伤倒卧平台，右⼩腿折断，到当调查员赶到时已经伤重死亡。
据调查，此⼈是⾹港歌⼿卢凯彤，86年出⽣，现在是32岁 被称为⾹港第⼀吉他⼿，也是陈奕迅、容祖⼉的御⽤吉他⼿，被称为"陈奕迅最爱"，⽣前的头⼀天还在录制《全⺠造星》的节⽬。
卢凯彤在02年的时候出道，之后得到了很多的奖项。但是由于⻓时间的⼯作压⼒，她患上了焦虑症和狂躁症，也就是我们说的抑郁症。
在接受治疗的同时，卢凯彤还很坦然的⾯对⾃⼰的⽣活。她有时候会主动出席⼀些活动向观众和粉丝分享⾃⼰和 病魔做⽃争的经验。
她认为⾃⼰的这些亲身体验，会对像她这样的患者有很不错的帮助。但最终还是没有抵抗住精神上⾯对她的打击，选择了离开。
患有抑郁症的患者，往往他的内⼼是空虚的，并且不会和别⼈交流，⼀个⼈默默地承受孤独，因此当有⼈向你倾诉他⽆法抑制的悲哀时，⼀定不要拒绝他。
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当今世界，抑郁症如灾难⼀般流⾏。全球得忧郁症的⼈达3.4亿，相当于整个⼈类的1/16。中国也有2600多万忧郁症患者，未纳⼊统计的⼈数会更多。10%⾄15%的忧郁症患者，会以⾃杀作为他们的最后选择。
⼤名鼎鼎的曾国藩也是死于抑郁症。
曾国藩是清朝后期著名的⼤⾂，以平定太平天国叛乱为最⼤功绩，⼒挽狂澜，深受慈禧太后的倚重。
但是曾国藩在其⽇记1865年九⽉记录到"倦甚，不愿治事。烈⻛凄⾬，⽓象黯淡。""倦甚，不愿治事。三点睡，五更醒。"1866年"⼆更后忽然头晕，若不⾃持，⼩睡⽚刻，三点睡后弥复昏晕，右腿麻⽊，似将中⻛者"。
我简直不敢相信如此声名显赫的曾国藩，也会写下这些多愁善感的句⼦来，完全是⼀个互能量爆棚的主。
这说明曾国藩前⼀年就开始因为巨⼤的政治压⼒，引起了抑郁情绪，对什么都提不起兴趣，开 始有了抑郁症的轻症，对功名利禄开始不感兴趣了。
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抑郁症虽然是⽣理疾病，但是和性格不⽆关系。敏感⽽脆弱，追求完美并⾃律的性格多容易发⽣抑郁。
当我们⼀旦染上了抑郁症，如同灵魂已经残疾，将⽣活在⼀个悲惨、塌陷的世界⾥，⽆法⾃拔。
曾经熟悉的环境、亲⼈的爱都褪去了光芒，变得黯淡、冷酷和虚假。我们被排斥在这个世界之外，找不到⽣存下去的理由。在我们⾯前，只剩下⼀条⾃我毁灭的道路。
在影视、歌坛堪称⼀代巨星的张国荣，2003年4⽉1⽇，在⾹港中环⽂华东⽅酒店跳楼身亡，消息震惊了所有⼈。据说在⻓达⼆⼗多年的时光中，他深受忧郁症的摧残，内⼼深陷虚⽆和痛苦中。他在⾃传中写道：
“记得早⼏年的我，每逢遇上⼀班朋友聊天叙旧，他们都会问我为什么不开⼼，脸上总⻅不到欢颜。我想，⾃⼰可能患上了忧郁症，⾄于病源，则是对⾃⼰不满，对别⼈不满，对世界更加不满。”
以中篇⼩说《⽼⼈与海》荣获诺⻉尔⽂学奖的美国著名作家海明威，其⽣活经历并⾮像⼈们想象的那样充满浪漫与激情。相反，他饱受抑郁的痛苦。《⽼⼈与海》中主⼈公与鲨⻥搏⽃的内⼼活动，正是海明威⽭盾⼼态的展示：他快要被摧垮了，还在苦苦⽀撑。
他⼀边写作，⼀边提醒、⿎励⾃⼰，希望重新振作。但是，忧郁之⽹将他紧紧缠裹。六⼗多岁时，他终于把猎枪含在嘴⾥，饮弹身亡。
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归根结底，抑郁症源于⼈们对事物的执著，善于洞察世事⼈情，过度追求完美，很容易钻⽜⻆尖，死胡同，过分贬低⾃⼰的能⼒。
以批判、消极和否定的态度看待⾃⼰，把⾃⼰说得⼀⽆是处，前途⼀⽚⿊暗。产⽣强烈的⾃责、内疚、⽆价值感、在负⾯情绪或者负⾯事件的刺激下，就容易导致出现抑郁的情绪。
因此我们要学会放松⼼情，学会调节，控制情绪波动，增强⾃⼰的耐压能⼒，提⾼⼼⾥健康⽔平。
当我们经历⼈⽣的低⾕期时，那些寒冷、⿊暗、⽆奈、彷徨，这些不算什么。在它们的磨砺下依然保存最初的那份坚强，何尝不⼀种⽣活阅历的修⾏。
⼈活着不易，没有过不去的坎，我们不可以坐在坎边等它消失，只能想办法穿过它。要找⾃⼰最好的感觉去⽣活，不要⼀味的钻⽜⻆尖，退⼀步海阔天空，有的是精彩，不要⾃⼰给⾃⼰难过。
把⼼放宽，容得下，抛得开，⼈的⼀⽣不可能顺顺利利，总会遇到⼀些⻛⻛⾬⾬。要经历⻛⾬，就必须把⾃⼰磨练成⼀个对待困难，不折不挠的强者，在哪⾥跌倒就在哪⾥爬起来，越战 越勇。
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抑郁⼼境是⼀种⼼理的表现，伴随有低落、消极悲观：莫名想哭、内⼼⼗分痛苦、忧伤、悲观、绝望、常感到⼼情沉重、⽣活没意思、⾼兴不起来、郁郁寡欢、痛苦难熬、焦虑、易激动等各种情绪。
然⽽，抑郁症对患者造成的最⼤的危害还是⾃杀的问题。研究证实在⾃杀死亡者中，50％到70％是死于抑郁症，15％的抑郁症病⼈最终是⾃杀死亡的。
抑郁症如此凶险，那么我们该如何预防抑郁症，在平时⽣活中可注意以下⼏点：
⑴要设法睡好觉。⻓期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。
⑵遇到困难时不要⽣⽓。学会减压不⽣⽓，保持⼼理平衡。平时善于处理困扰，遇到压⼒善于排解。
⑶多到户外活动。适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。
⑷适当作些保护，避免受刺激，受⼲扰，如对令你伤感的地⽅不要去，对会惹你⽣⽓的⼈敬⽽远之，以避免⽣⽓；对于不可抗拒的刺激，要提⾼承受能⼒。
⑸⽇常⽣活中要安排⼀些娱乐活动。
有⼀句话是这样说的：“⽣命中最值得欣慰的，莫过于⼀觉醒来，你发现太阳还在，你还 活着，周围的⼀切依旧美好。”
善待⼈⽣，善待⾃⼰，⼼存感激的⽣活下去。
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