观呼吸。
把注意力转移到呼吸上，观看。
观呼吸的时候，看自己会不会下意识地去干扰呼吸。观看一分钟。
呼吸突然拉长、突然放慢、突然在意呼吸对不对、突然从胸式转为腹式…这些都是意识干扰。
真正的念起不随，是只观照，不认同。
即使有干扰呼吸的心念升起，也是只观照这个心念，普通人会被心念立刻裹挟，让呼吸做不必要的改变。
生活中也是如此，心念升起，就静静观看，不执有，不执无。
通过这个方法，成为你生活一切的观察者，人就能瞬间进入【大我】的视角。
这个方法的原理就是，你能观察它，你就不是它（念头）。
对外境观照，就是不认同外相环境（3D)。
对内境观照，就不被小我、潜意识里的垃圾的左右。
在这个状态下，显化，修行，生活，都会越来越通畅。你要去做的，就是宇宙要你去做的，是为心神合一。
限制性信念，在大我的视角里，是翻不出水花的。
1、念起即断、念起不随、念起即觉、觉之即无。2、念起即断、念起不随、念起即觉、觉之即无。3、念起即断、念起不随、念...
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