一、区分白天和黑夜。
恐怕90%以上的父母都面临这样一个困惑：宝宝刚出生根本没有昼夜的概念，无论白天还是黑夜，只要自己有奶吃，有人抱，身上还算舒服，他就什么都无所谓了。尤其似乎更愿意在白天多睡觉，而他清醒的时间大部分都是在夜里。让很多家长，尤其是上班族简直痛不欲生。
其实这个问题并不复杂，白天的时候多陪孩子玩耍，喂奶的时间一到就把他弄醒。天黑以后给他喂奶，一定要把他喂饱，而且尽量不要逗他玩。千万不要在晚上还把他弄醒丁喂奶，除非孩子特殊的身体状况必须那样做。
这是一种生活规律，到了2--4个月的时候，大多数婴儿都能调整自己的生活规律，白天睡得少，晚上睡得多。除非是父母自己不愿意这么做，白天让宝宝少睡一会，晚上让宝宝能多吃一顿，仿佛不这么做就犯了多大的罪过。其实宝宝永远没有你想象的那么娇嫩，完全是庸人自扰之。
二、宝宝一天要睡多少觉？
很多新生儿父母们经常问这个问题。其实，能回答这个问题的只有婴儿自己。有的婴儿似乎需要很多睡眠，有的则少得惊人。只要孩子吃得满意，感觉舒服，能呼吸到新鲜空气，睡觉的地方干爽，就可以随他去，想睡多少就睡多少。
只要吃得饱，消化好，大多数婴儿在头几个月里都总是吃完就睡，睡醒了又吃，一天睡眠能达到将近20个小时。
但是，也有少数婴儿从一开始就非常有精神，不爱睡觉，但也没有什么毛病。如果是这样，只要宝宝各项指标正常，你就无需采取任何措施。
随着孩子慢慢地长大，他睡觉的时间会越来越短，在白天睡得也会越来越少。再过一段时间，他在白天的大部分时间就不怎么睡觉了。每个婴儿都会养成自己的睡眠习惯，每天都在同样的时间段保持清醒。
三、睡眠习惯。
1、宝宝餐后习惯。
许多婴儿都容易养成吃完奶就上床睡觉的习惯。也有的孩子晚上吃完奶以后非常愿意与人交流。这一点，只要帮助孩子养成一个最适合全家人作息时间的习惯就好了。
2、宝宝的分床期。
这也是很多宝妈关注的一点。到了大约三四个月的时候，就可以让宝宝习惯在自己的床上睡觉了，除非你打算让孩子和你一起睡很长一段时间。
这是预防宝宝5、6岁以后，分床睡眠障碍的办法之一。如果孩子睡觉前希望大人抱着他摇来摇去，他就可能在以后的几年内都想得到这种享受。在夜里醒来的时候，如果妈妈不在身边，他也不会善罢甘休。
这就是我在前面文章内提到的概念，分清楚什么是宝宝的需要和想要，而这种需要晚上陪伴的行为就是想要。
3、睡眠环境。
婴儿的适应能力很强，既能适应一个安静的家，也能习惯一个有着一般噪音的家。所以，一开始的时候根本没有必要在住处的周围踮着脚尖走路，也没有必要窃窃私语。
对于婴儿和大一点的孩子来说，如果他们习惯了一般的家庭噪音和说话的声音，就基本都能在客人的说笑声中、音量中等的广播或者电视声中睡得很好。哪怕有人走进房间，他也不会醒来。
但是，也有一些孩子对声音就显得非常敏感，一点小声响也会把他们吓一跳。如果这样的话，就应该在他睡觉的时候保持安静，不然他就会不停地被惊醒和哭闹。
四、到底要不要和宝宝一起睡？
其实各地的专家也对此有不一的看法。有支持的也有反对的。
我认为这是个人选择的问题。目前没有科学的证据表明是否一起睡会影响婴儿的生理或者精神健康，所以完全可以按照自己认为合适的方式去做。
如果分床睡，只要父母不走远，能够保证孩子一哭就能听到，那么，从婴儿出生的那一刻开始，就可以让他独自在房间里睡觉。在这种情况下，你可以买个婴儿监听器来监听孩子的情况。
如果你想让孩子在你的房间睡觉，那么2--3个月的时候正好合适，因为这时他已经可以整夜不醒，也不再需要太多的照顾了。到了6个月的时候，如果孩子基本上都在父母的房间里睡觉，他就会依赖这种方式，不愿意在别的地方睡觉了。到时候，你再想让他改变习惯，到一个独立的房间里睡觉，就会很困难。当然了，那也并非不可能。
五、仰卧还是俯卧？
曾经欧美育儿方面的专家提出过，无论仰卧还是俯卧都应该遵循宝宝的习惯。甚至有的专家提出过俯卧有助于缓解小儿的肠痉挛。但是目前社会公认的是，婴儿睡觉时应该采取仰卧的姿势。
有数据显示，仅仅是把俯卧变为仰卧的这一举措，就把死于婴儿猝死综合征（SIDS）的婴儿数量减少了50%。
为什么要做这种改变呢？原因在于，有很多研究已经证明，当婴儿仰卧着睡觉的时候，患婴儿猝死综合征的危险就会减少。对大多数婴儿来讲，如果他们还没有适应另一种睡姿，他们就很容易采取仰卧的姿式。
侧卧的姿势也不像仰卧那么安全，因为侧卧的婴儿常常会翻过身来趴着睡。所以，你从一开始就应该让孩子仰卧着睡觉。那些总是面朝上躺着的孩子有时会把头的后部压平，所以，在宝宝醒着的时候，你可以看着他，让他肚子朝下趴一会儿。这是缓解这种情况的好办法。�r����ؚ
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