对孕产妇训练我的首个建议是什么？！

如果一定要有对孕产妇训练上有什么建议的话，只有一个，那就是要有“美”的觉悟，你是孩子的榜样，不是他的保姆，你先是你自己，然后才是孩子的妈妈，很多妈妈很早就放弃了作为自己这个角色，他的角色就是孩子的妈妈。思考，这样对自己和对孩子真的好吗？！

产后的训练说白点就是“灾后重建”，而备孕及孕中观念上的认知很大程度上决定你产后的修复情况，你越是了解孕产训练相关知识及知道他对自己的好处，才越能早点开始选择对自己有益的行为。很多产后妈妈都是在生完孩子后很久，或哺乳期结束后才开始训练，绝大部分都还是因为真的觉得自己太胖了或者真的出现了很多产后遗留问题才开始接触健身，并总认为产后训练是最安全的，事实上恰恰相反，产后训练反而是非常需要注意的，因为一不小心，就会对身体造成再次损伤。记住好的土地（备孕，孕中）才会结出好的种子。所以有条件就去选择专业的孕产教练，没条件至少要把自己的体重管理做好。

所以关键是什么？！认知！！你的认知决定了你会做出什么样的行为，你的行为决定了你最终会得到的结果。