每个女人挂在嘴边的，除了包包、化妆品、好看的衣服、帅哥之外，出现最多的词，应该是减肥吧。
但是真的开始减肥，或者说一直在坚持的，十个人里能有一半吗？
反正我身边的人，似乎都很懒，减肥这件大业的优先级，永远是时而超前，时而被挂起。
对于我的减肥事业，也是一个半瓶子晃荡的人，当然减肥坚持住的那段时间，真是见效很快。
虽然我没坚持住，但是还是分享两个减肥方法，勤快的和偷懒的。
本人减肥前162，130多点斤。利用下面方法减肥，可以掉10斤。
第一种，勤快型：坚持以下几点，略大基数的妹妹，可以减掉至少十斤。
1.运动：每天一套郑多燕，这个应该很容易就可以坚持吧。
注：郑大妈的这几套操都可以，但是练的时候要注意自己的用劲的点，每个动作其实对应着需要减的位置，大家仔细领悟，否则真的效果没那么好：
2关于吃饭：要坚持以下原则
早餐：吃好，随便吃，吃饱；
午餐：主食少，能少就不要多，菜和肉搭配，保持八分饱，就是那种吃完了，感觉似乎饿，但不吃也行的状态；饭后站立或走动半小时；
晚餐：无（初期可以吃水煮菜叶子，一点点盐）
坚持一个月，我减了10多。
第二种：偷懒型，不运动，管住嘴
大家应该很多人听过哥本哈根减肥法吧；百度一搜，很多哥本哈根减肥食谱，严格按照食谱吃就行了。
注：食谱前，计算好日期，在大姨妈驾到前一周结束食谱，否则很容易低血糖。
贫血，低血糖，低血压的人不建议开始这个食谱，食谱期间任何不适，请停止。
这个食谱，我瘦了10斤。
好了，等你瘦下来，还有件事要坚持，偶尔的小锻炼不可少，暴饮暴食不可取，柠檬水，白水喝起来。
大家试试吧，减肥这件事，谁的毅力牛，谁就能瘦瘦瘦。加油吧，各位。
减肥可是女人一辈子的事业。
网友评论