阿德勒心理学

人都有改变心理的需求，想要改变现状，自己变得越来越好，生活越来越棒。

然而，很多人心理想要改变，却停留在原地。

我也是这样，新年计划也做好了，每天的安排也做好了，可是很多时候都没有做到。到了年底，才发现一年也没有多少进步。

这让我很困扰，我想这也是很多想要改变、变好的人都会面临的困境。

我最近在看《被讨厌的勇气》，这是一本讲阿德勒心理学的书，书里对于如何改变有着更深的理解。对于想要改变的人，我推荐大家能够好好看看这本书，今年我也会围绕这本书，自己要做出实质上的改变。

下面我简单讲讲，书里对于的改变一些误解。

比如，有些人会把无法改变的原因归结于过去，因为小时候出现的心理伤害，所以导致长大后的心理问题，这是弗洛伊德的精神分析的观点。

而阿德勒心理学主张人不受过去的原因所左右，而是朝着自己的目标而前行。

比如，小时候父母离异，这对孩子的成长会有很大影响，有一些父母离异的孩子长大后会出现心理问题，可也有一些孩子长大后过得很好，这在现实中是可以找到很多例子的。

如果说原因决定了结果，那么所有小时候父母离异的孩子，长大后都会出现心理问题了。既然不是这样，那这原因就不能决定结果。

既然不能决定，那么说明改变是有可能。当然这可能性不大，改变并不容易。但我们至少知道了，没有什么宿命论，上帝也不能完全决定什么。

所以阿德勒说：任何经历本身并不是成功或者失败的原因，我们并非因为自身经历中的刺激——所谓的心理创伤而痛苦，事实上，我们会从经历中发现那个符合自己目的的因素，决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。

情绪的ABC理论也有类似的结论：人不是为事情而困扰着，而是对事情的看法困扰着。

比如A代表诱发事件，B代表人体针对事件的信念，C代表产生的行动的结果。

这里A也可以代表过去，B就自己对过去的信念、赋予的意义，C就是最后产生的后果和行动。

有这么一个故事，一个贫困家庭有一对男双胞胎，小时候哥哥非常努力学习，老师问他为什么这么努力，他说：他说家里太穷了，他要通过自己的努力改变家庭的命运。

而他弟弟总是逃课，老师也问他为什么总是逃课，他说：家里太穷了，再怎么努力也不能改变什么。

兄弟两长大后，哥哥通过努力在大城市安居乐业，而弟弟留在了乡下老家种田。

同样是贫穷，这个原因却没能导致兄弟同样的命运。因为他们对贫穷的看法、赋予的意义不同。

所以，这里我们重新审视一下过去，它并不能决定什么。就算是过去你是一个酒鬼、赌鬼、烟鬼，也不能决定你现在也必须还是这样。

就拿酒鬼来说，也有一些酒鬼成功戒酒的。所以别说自己戒不了，大家都是人，为什么他能你不能呢？

你为什么戒不了呢？

阿德勒会说，因为你从喝酒获得了某种好处。

而你可能会说：我都把自己喝得烂醉如泥，那有什么好处。

我简单猜猜。可能醉酒会得到家人的关心，能逃避生活中烦恼和问题，可以用自己是个酒鬼作为理由心安理得的不改变……

再想到自己，我戒游戏为什么那么难，除了玩游戏带来的愉悦感，还有隐藏的一点：就是每次生活不如意，我想去玩游戏。这样一来，我就可以把生活的不如意、自己没有进步都归结于自己戒不了游戏，如此逃避了真正的问题。

这不得不说，大脑真是个寻找“替罪羊”的天才。

书暂时就讲到这里，等有更多更深，再来讲讲。