不是每个人都能学会“做自己”

不是每个人都能学会“做自己”

文/亭玉子

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最近从朋友们口中经常听到这样的声音：

我真的很难适应这份工作，我想辞职，可是我工作的时间不长，如果就这样离职同事和领导一定会埋怨我笑话我。
我从小有生理缺陷，最近想谈恋爱，可是却听到旁人对我的嘲讽和讥笑，他们都说我没有资格交朋友。
这样的日子我过不下去了，我真的想离婚，可是我又怕别人对我指指点点，说我是不安分的女人。
……

每次听到这样的话，我都会这样告诉她们：

“不要在意别人的话，遵循自己的意愿做你想做的事，听从自己的内心，做你自己。”

而我收到的回答都是一致的，“我真的做不到！”

我所说的“做自己”，不是让你特立独行，非主流，任性作，无底线的瞎闹。而是在你保留原本自身的优秀品质、品性的同时，也要挖掘自己潜在的一些好的性格特点，并形成自己的做人做事独特风格，找到真正属于自己内心的东西。

其实，在以前我也和朋友们一样，完全无法真正的做自己，很在意别人的言论，并且看不起自己。

看到别人上得厅房下得厨房，很是羡慕总认为自己不如别人。

听到别人对自己不好的评论，就变的意志消沉，甚至一蹶不振。

看到别人说话轻言细语的说话，温文尔雅，受大家的喜欢就学着那样讲话，很多这样的例子。

经常觉得自己哪哪都不如人，无论是学历、身高、婚姻、智商还是其他，而现在我真实快乐的做着自己，并为这样独一无二的自己而感到骄傲。

从看不起自己到真实做自己，我经历了漫长而艰难的过程，我现在愿意将自己的感受分享给更多的人。

不是每个人都能学会“做自己”

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学会做自己，首先要有这几点意识。

（1）做自己是一个循序渐进的过程。

美国著名发展心理学家Robert Kegan提出了一（自我主导）的理论。

根据这个理论，如果我们想要远离外部权威规则的影响，在内心建构独立的自我信念、身份和社会关系，需要经历3个阶段：

阶段1 遵循外部权威：最初，我们的想法和行为会受到外界的规则和权威所影响。

比如：长得漂亮，有钱才会受到别人的欢迎和认可，会在父母的安排下工作、结婚，按部就班的生活。

阶段2 十字路口：在这个阶段，我们的自我意识慢慢在觉醒，但以往的规则/别人的看法对我们的束缚还在，因此我们会有冲突感和迷茫感；

比如：觉得小个子也很好看，但大家都喜欢高挑的。穿着舒服的衣服才是最好的，但大家都喜欢名牌，所以很纠结。

阶段3 自我主导性形成：这个时候，我们有力量与主流脱离，相信自己内心的声音，甚至表达出来。

比如：别人说我性格耿直，不给人留情面，而我会坦然的告诉他，我就是这样的人，改变不了，也不需要改变，我尊重我自己原始的东西。

（2）不和别人比较，不随波逐流。

人与人之间都会比较，如果我们在某一件事或某一个领域总是和别人比较，那将永远无法感到快乐，因为都会有人在我的我们前面。

这时，我们自然而然会认为自己是一个失败的人，一事无成的人，因此，为了让自己不成为这样的人就会选择随波逐流，更倾向于认为大多数人的判断就是正确的，习惯从众。

从众心理这是一个危险信号，这时我们就要学会独立思考，并深入内心，询问自己。

从众好吗？

别人说的都是正确的吗？

这样的选择真的是我想要的吗？”

其实很多时候，大众的选择未必就真的适合自己，工作、学业、婚姻、伴侣也是如此，别人认为正确的路在我们这里或许是错误的。如果我们总在别人的想法里过着自己并不认同的生活，只会让自己徒增烦恼，变得更加焦虑。

尊重自己是独一无二的个体，也尊重“一事无成”的自己，学会询问内心看清事实，找到适合自己的路，并为自己的选择承担责任，永远保有独立思考的意识。

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（3）拥有属于自己的心理界限。

心理界限是一个抽象的概念，我们可以通过它的作用来了它。

在《过犹不及》这本书中提到，心理界限一个最重要的作用是自我定位。定义什么是我，什么不是我？我拥有什么？我的责任是什么？生而为人，我们必须为自己负责，为别人负责。

为自己负责说的是，我们成为父母就有养育孩子的责任，而不能丢给自己的父母。 为别人负责意思是说，当别人需要我们的帮助时，我们要在自己的能力范围内，如果超出本身就会陷入痛苦之中。

心理界限就像篱笆，能辨别哪些是我们的责任范围内对我们拥有的要负责，对界限之外的则不能插手。

界限的另外一个作用是能把好的留在内，把不好的挡在界限外。

那什么是属于界限范围内的？

界限范围内的有感情、信念、态度、行为、选择、价值观、才干、思想、欲望，爱等。

比如感情， 你和伴侣之间是否还有爱，你们的关系好不好，自然是有感觉的。如果你的心中充满怨恨，那就不要自欺欺人，以为还有亲密关系， 该结束的时候就要有个了断。

比如行为， 种瓜得瓜，因果关系不能被破坏。别人犯的错需要他自己去解决，而不是你去替他背黑锅。

比如选择，你选择了走什么样的路，过什么样的人生，不论走得好还是不好，过得幸福或不幸福都要自己去承受。如同很多人所说的，自己选择的路，跪着也要走完。

比如欲望，你想得到什么东西，必须由你自己去争取，而不是依靠别人帮你获得。

找到属于自己的心理界限，不被他人破坏，也不去破坏别人的心理界限。

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做自己是一个艰难的过程，美国神话学家、心理学家坎贝尔曾说，在做自己的过程中需要你付出巨大的耐心、努力、坚持，并且要兼具勇气、无畏、坚韧的众多精神要素，才能实现的。

的确是这样的，要想做自己就需要打破常规，不断改变，在这期间我们常常会与外界撕扯纠缠，我们会流泪，会受伤，会迷茫。但这些相比于最终的胜利——找到自我，真实做自己来说，真的不算什么。

就像唐僧师徒四人在取到真经的那一刻，曾经和妖魔鬼怪的斗志斗勇，风吹日晒的长途跋涉一切看起来都是值得的，经历的九九八十一难，在那时看来也显得那么微不足道。

前几天我看到村上春树写的一段话：我除了成为我自身别无选择。哪怕有更多的人弃我而去，或我弃更多的人而去，哪怕五彩缤纷的感情，出类拔萃的素质和对未来的期盼受到限制以至消失，我也只能成为我自身。

这段话所表达的态度和我现在所秉持的态度如出一辙，如今的我不会为了换取那种表面的朋友而放弃做我自己，尽管有时在他们眼里，我是一个顽固没有情义的人。

我也不会为了得到打着所谓爱我的名义让我迎合他做出牺牲的人，而丢失了自己。我更不会为了那些与自己毫无相关的名义和利益而违背自己的良心，忘了自己是谁。

学会做自己，是我们每个人一生中必定要学习的重要课程之一，我已经学会了，相信你也能和我一样，勇敢做自己。