吴军老师,您好!
我是Nicholas,我想从态度、方法和效率三个方面来谈谈如何平衡工作与生活。
一、态度定方式
工作和生活各应占据全部时间的多少?究竟该更偏向于哪个?当工作太忙无法顾及其他的时候该如何应对?想必以上问题的答案都离不开你对待“工作”和“生活”的态度。
注重成长和成就感,可能工作的效果更快、更显著;
注重家庭和生活品质,面对长期过载的工作,你需要拒绝和想办法解决;
注重两者兼得,要学会在繁忙的时候“挤”出时间给自己和家人,在休闲的时候注重技能的日积月累。
我周围有很多人,尤其是互联网行业的朋友,工作日的时间除了睡觉和通勤,剩下的几乎全都贡献给了工作。除了一部分是工作量确实很大外,很多人真的是喜欢工作。他们在意工作完成后带来的正反馈和快感,即使下班或者周末也在思考如何更好地解决业务问题,并愿意为此牺牲其他方面的时间花费。
“工作早已成为生活的一部分”,这句话用在他们身上,一点也不夸张。
所以,在考虑究竟该如何平衡两者,不妨提前思考下自己对待它们的态度。
二、时间定多寡
对于想要同时兼顾工作和生活的朋友,常常会有“蛋糕分不过来”的感触。
如何在有限的时间内做更多的事情?如何把每日均等的24小时合理的分配给工作与生活?在此分享我的方法——时间记录。
下图是我17年11月一整月的各项事情时间使用情况,这样记录的用处是:有因可寻和有据可依。
简单来说,你觉得时间不够用,但又无处下手解决,无非是因为:某一或几项事情使用时间超额,或者有些可有可无的小事“不经意的”消耗了时间。
通过时间记录,你能清晰地掌握自己的时间用途,它再也不会无影无踪地消失不见,同时你也会精确地知晓“某天未按计划执行”的具体原因,可能是因为某项工作完成超时,导致回家太晚,无法进行该项事情。
延伸到“工作与生活”,你会考虑两者的必须项,比如:每日最小工作时长、睡眠、吃饭、洗漱、通勤,那么剩下的时间,就可以科学、合理的分配,记录好,使用好。
三、效率定品质
在蛋糕分好的情况下,还有没有可能继续把蛋糕做大?
我的答案是“可以”,通过一些小技巧和日常细节,其实可以大幅提高效率、提升状态,起到“每天不止24小时的效果”。
这里分享《精力管理》一书中的部分方法,我在读完实践后也受益匪浅。
1. 经常锻炼强化身体素质。如果没有整块时间去健身房,可以用饭后步行、爬楼梯替代,好身体可谓是工作和生活共赢的“神奇药水”;
2. 遵循生命的节奏,善用碎片时间见缝插针地休息。中午再忙,抽出十几分钟小憩;频繁出差的在飞机上只阅读、听音乐,只做和工作无关的事情;
3. 良好作息,专注做事。早睡早起;做事时远离手机、微信等,全情投入;饮食健康,拒绝长期过多热量事物等。
以上,明确态度、善用方法、提高效率,希望每个朋友都能平衡好自己的工作与生活。
祝近安!
Nicholas
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