一个人在家里闷久了就会胡思乱想，越是乱想越是迷茫。思绪飘渺，远到宇宙的无穷、近到活着的意义。一些小小事也会无限放大，令我喜、怒、哀、乐。好像迷失了自我，心绪不宁，无法沉静下来，专心去做一件事。
一直以来，没有尝试过多的控制自己，不论是情绪还是思想，希望自己活得真实一点、洒脱一点。但是逐渐，我发觉这并不是真实，其实我都不知道真实的我在想些什么，甚至不知道“我是谁”。这种困扰愈发强烈的影响着我，最直接的感受是，我需要不断的从外界汲取正能量，不然就要被自身满满的负能量压制住，以至焦虑甚至抑郁。
在一个朋友的多次坚持强烈推荐下，我终于开始阅读这本《遇见未知的自己》。当我读到序言中的一个举例，就产生了强烈的共鸣，也终于认同了这本书，并一鼓作气读完了它。
有一次和一个闺蜜有了争执，在过程中，我一反常态地没有生气、反唇相讥，反而是耐着性子听她骂我，跟她道歉，因为她在那个当下脾气上来了，无法说理。然而心高气傲的我，平常是不会接受别人这种无理谩骂的行为的。我当时允许自己的小我被缩减，看着自己胸腔内翻腾的各种情绪，但不发作。很奇怪，事情过后，我发现，另外一个困扰我多时的感受（与她毫不相关的）居然也就放下了。
上面是书中那个举例。加重的字体，读到那里，我一下子就明白了，这也是我需要去尝试做的，不图一时的口舌之快，跳脱出来，去看自己翻涌的情绪，而不发作，像一个旁观者一样的，就能够不被情绪所控制啊，能将事情看的更完整，也更容易解决问题。
其实，这本书作者在自序中，是不建议这样一口气读完的。确实，书中循序渐进的带领我们去寻找真我，是有很多阶段的，需要我们阅读、反思、并身体力行的去做功课的，认真读完一遍下来，我的建议是，作者说的很对😂，要慢慢的读，跟着作者的节奏，读不懂的地方要反复咀嚼，书读百遍其义自见嘛，然后要去执行，亲身体验。我一向心急，强制自己做笔记，边读边思考、提问，降下来速度，但越到后面还是有些急功近利了。尽管这样，这本书还是帮我沉静下来很多。现在，我要开始第二遍的阅读，把笔记和感受都记录下来，留以慢慢回味。
以书中贯穿始终的一句话结尾本篇，如果一时不能理解，就往后看吧。
亲爱的，外面没有别人，
所有的外在事物都是你内在投射出来的结果
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