早上起来准备去总部上心理咨询中级班，给自己煮了一碗红糖水，突然发

四方格打卡， 第11天

分享者：24组6Q曾文秀（高EQ导师/传播天使）

同桌：黄艳艳

事件：早上起来准备去总部上心理咨询中级班，给自己煮了一碗红糖水，突然发现自己好幸福。

处理前分区：和谐区

发现了生活中幸福感满满的都是爱：

1.昨晚上忘记时间接儿子了，儿子在学校耐心等待了我25分钟后给我打电话，得知我忘记了，没有任何的责备我，自己回家来后跟我畅聊在学校发生的事情。

2.儿子休息了15分钟后去洗自己的饭盒，并帮忙拿碗装饭，吃饭后又收拾好击剑课的衣服物品喜悦的享受击剑带给他的乐趣，手受伤了还坚强的忍着，善良 热情 温暖的轩铭小剑友主动陪伴儿子过来找我，帮忙拿纸巾给儿子擦，丢断剑，还安慰儿子，教他下次不要拿容易伤害自己的剑的部分，两位热情的妈妈帮儿子涂药、问候他，让他的心里充满了爱，刘教练还用打趣的方式：“你练九阴白骨抓？”转移儿子的痛苦，儿子当下就笑了，勇敢的选择坚持上完课，晚上回来主动洗漱 看书 睡觉，与我一起享受亲子睡前三步曲，儿子的优点越来越多，也推动了我要好好加油努力，不能拖后腿了。

3.自己的身体的倍棒，头脑聪慧，总是能遇到很多的贵人来助力我，钱 宝宝很爱我，总是让我可以自由自在的享受爱，表达爱，我也可以自由自在的去做我喜欢做的事情，为我爱的人守护好家，为我爱的人做爱心晚饭，双脚很灵活，送孩子去上兴趣班，时常在忙碌中抽空去看望父母，公婆，同时好学积极向上，用所学知识去协助有需要的人生命力绽放。

4.女儿昨晚上给我煮了碗爱心红糖水，从头甜到脚，幸福感满满的都是女儿对我的爱，还帮忙晒衣服、洗碗、洗个澡还听音乐把自己整开心，在我的提醒下11点40睡觉，照顾好自己的凤体，让我们安心的同时自己更舒服享受生活、学习、环耍带给她的快乐，看到女儿变得越来越温柔 温暖，愿意用行动去付出爱，时间观念强，包容有爱，越来绽放的样子，我的内心深处是特别的满足与自豪的。

5.先生任劳任怨的辛勤工作，努力搬金砖，让我们的生活更富裕，生活中，也起来越有担当，愿意调整自己，放下国王的思维，学会了享受爱主动表达爱，内圣外王，成为孩子们心目中的英雄。

6.父母 公婆 阿清姐都身体倍棒，也能很好的照顾好自己，让我们安心的工作、生活、教育好孩子们，家有一老如有一宝，我有五个宝，真好。

7.我的兄弟们姐妹们个个努力奋斗，兄道友弟道恭，彼此之间互助互爱，认真把自己小家照顾好，又都齐心协力特别的孝顺彼此的父母、公婆，个个心胸开阔，忍耐坚持，友爱又团结，辛勤劳动 勤俭持家，互相支持，积极向上又愿意热情助人。

8.我们兄弟姐妹四个共8个孩子均各有特色，牛娃一堆，积极好学又有爱，且个个出彩还团结，能开心的玩到一起，彼此送上祝福与鼓励，互相支持包容。

当下处理过程：

陶醉并享受在当下的那份美妙绝伦的幸福感爆棚的意境中。

处理后区间情况：由和谐区保持在和谐区

效果：

1、自我满意度评估（1-10分）：10

2、处理结果（最后呈现的状态）：

感恩感动的同时，内在自我决定：持续努力学习修、积极向上善，把我们良好家风一代一代传承下去。

困惑：

觉察后需要提升的地方：

1.坚持做感恩练习，我发现生活中平凡的幸福。

2.提升自己的生命能量，为这个世界做更多的贡献，绽放自我 滋养他人。

欣赏自我与他人：

欣赏我拥有如此妙不可言的幸福生活！

欣赏我身边所有的人都是善良真诚，友好又上进，富足又强壮。