瞧，那个喝水都胖的姑娘衣服变大了

瞧，那个喝水都胖的姑娘衣服变大了，是不是瘦了呀？

那是，瘦了20斤呢！哈哈哈哈！

唐唐很开森的笑道，再也没有那么多烦恼了。

6个月，减重20斤，只有唐唐自己知道，有多不容易。她不仅是个喝水都胖的人，还是个熬夜加班都会胖的人。

是的，减肥是个亘古不变的话题，不论男女。

唐唐从小到大，妈妈一直都为她体重操心的人，这娃，喝水都胖，更别谈还是个吃货了。以前，大家看到她，都会说，瞧，那个喝水都胖的姑娘来了。也不知道是为什么，就是容易胖，而且还是胖下身，两条腿胖乎乎的。

去年12月初，唐唐突然有了觉悟，开始了每天一万步行走。但长期不运动，加上工作忙，刚开始第一个月总是断断续续，没有每天坚持。直到第二个月开始在简书写文，才坚持下来的。

每天走一万步，说难也难，说简单也简单，最重要是目标拆解和持之以恒。最初是因为上班坐车需要走个十分钟，大概3000多步，其他的全靠下班的时间，比较吃力。

后来唐唐开始利用中午吃饭休息的时间，中午的时候可以行走四五千步，这样下班的时候就轻松多了，每天坚持的也就更容易了。还带动了办公室的其他同事开始一起运动，一起坚持。

因为坚持运动，所以饭后就没有马上坐下，而是坚持站立30分钟，这样长久以往小肚子就减下去了。而且由于坚持运动，生活作息也更规律了，每天早7点起床，晚23点休息。身体也变得更强壮了。

生活作息规律了，每天的吃饭也规律了，也开始自己做饭。早上一碗白粥一个鸡蛋，两份小菜/几块腐乳或一份酸菜/鸡蛋摊饼；一根玉米/几个小紫薯馒头，一碗醪糟鸡蛋；或一碗面条，几个火腿加鸡蛋等等。

晚上也不再出去吃喝，开始做晚餐。或是白粥，或是青菜白粥，或是杂粮粥，或是绿豆粥，或是红豆粥，或是山药百合紫薯粥，或是百合粥，或是牛肉粥，或是鸡肉粥，或是香菇粥，或是宽粉，或是红薯，或是面条，以低油为主。

你别以为减肥就节食了，吃货可受不了的。中午一定要吃饱，可以多吃一些蛋白质的食物。唐唐最爱吃的是虾和海鲜，更是无肉不欢。坚决不会节食的，每次去市场，都会买回一大堆肉食，虾和肉是必不可少的。

唐唐自己还很喜欢做吃的，尤其是虾、海鲜和肉食。她自称是吃货苏大学士的追随者，必将追随到底，吃尽天下美食。

常常会突发奇想，将虾做成各种口味的。最喜欢的是香辣虾，无辣不欢的人呀！再次是做炒虾，蒸虾，还会经常自己捣鼓一些奇奇怪怪的酱料，自称唐氏独门辣酱。这个也曾用在香辣鲫鱼上，她常常做鱼，自己却不经常吃鱼。

唐唐之所以能够减重成功，并且不反弹。最重要不是每天饮食的调控，而是运动的坚持。每次走10000步，大概都会耗时一小时，运动量也会增加排汗，就会有减重效果。

而运动时间比较均匀，运动时间持续，是运动效果好的最要原因。

她换工作后，上班时间常常不固定，日夜颠倒。但唯一不会改变的是她的写文和运动。每每有时间都会抓紧机会开始行走。就是加班特别严重的那天，中午一个半小时的休息时间，她都拿来了运动。

或许就是这样的坚持，让这份习惯融入了生活，成为了身体的本能。身体的本能会比用毅力去克服容易的多。

坚持了这样的习惯，也让她将这份习惯延续到了其他的生活习惯。今日事今日毕，比如每天要更文，每天要将自己的事情忙完，每天不会再睡懒觉，也拥有了更多的自由时间。

自律的人更自由，因为有更多的时间可以做自己喜欢的事情，愿你也减重成功，但不是唉声叹气，愁苦不堪。