我是向上的小乐。美好人生的强力践行者。
我的目标是：
1、养成12个生活好习惯；
2、减重5斤；
3、从知道到做到，通过刻意练习，养成会影响我终身的精力管理好习惯！
我对我的人生100%负责，我说到做到，我会以最高标准完成练习。
我可以通过不断重塑自己来实现任何目标！
（二）打卡
今天是精力营第4周，本周我要完成以下5个打卡计划：
必须做的事：
01，喝水1.6L（4.5杯）
02，晚睡23:45前
03，午餐7分饱，晚餐细嚼慢咽
04，keep运动10min
05，深呼吸10组1次（早起）（早醒第一件事）
06、感恩日记
附加做：
01，冥想10分钟，睡前起床各一次。
02，挥动手臂3组
03，早睡早起(22:30-06:10)
2月10日打卡：
01，喝水1.6L（4.5杯），已完成
02，晚睡23:45前，未完成
03，午餐7分饱，晚餐细嚼慢咽，已完成
04，keep运动10min，未完成
05，深呼吸10组1次（早起）（早醒第一件事），未完成
06、感恩日记，已完成
附加内容，今日未做。
今日总结：
1、今天周一工作事物较多，目标营也开始了，事情一下子多了很多。时间又有点不够用了。一整天坐在书桌前做事，写文章，打卡，确实有点累了。
2.今天的运动没做，实在是来不及了，没有运动下，坐了一整天开始背部有点不舒服，明天还是要好好梳理下工作内容，尽早及时安排。空出10分钟来运动。
3、连着3天，女儿醒的比我还早，一醒来就要我给她做这做那，等我忙完了，也要开始上班了。哎呀睡的太晚，无法做到早起来做事呀。
4、明天上午重要的事情之一，就是一周的时间安排表来。
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