我是向上的小乐。美好人生的强力践行者。
我的目标是：
1、养成12个生活好习惯；
2、减重5斤；
3、从知道到做到，通过刻意练习，养成会影响我终身的精力管理好习惯！
我对我的人生100%负责，我说到做到，我会以最高标准完成练习。
我可以通过不断重塑自己来实现任何目标！
（二）打卡
今天是精力营第4周，本周我要完成以下5个打卡计划：
必须做的事：
01，喝水1.6L（4.5杯）
02，晚睡23:45前
03，午餐7分饱，晚餐细嚼慢咽
04，keep运动10min
05，深呼吸10组1次（早起）（早醒第一件事）
06、感恩日记
附加做：
01，冥想10分钟，睡前起床各一次。
02，挥动手臂3组
03，早睡早起(22:30-06:10)
2月12日打卡：
01，喝水1.6L（4.5杯），已完成
02，晚睡23:45前，未完成
03，午餐7分饱，晚餐细嚼慢咽，已完成
04，keep运动10min，未完成
05，深呼吸10组1次（早起）（早醒第一件事），已完成
06、感恩日记，已完成
今日总结：
01 今天从老家回到市区啦，这一路来每个点都有人检查和量体温，很感谢在这一路为我们付出的警官和村干部以及执勤人员们，你们辛苦了呢。正因为有你们，才使得我们现在的疫情没有更多的扩散。
02 今天从下午开会到10点多，没想到会议会延迟到如此长，很疲惫，特别想休息，脑子已经不转动了，可想到作业还没写，复盘还没做，累到不行也撑着，完成了才能踏实去睡。
03 写感恩日记的这几天，我越发的觉得自己是一个幸福的人，原本那些细小的动作都代表着爱，让我看到了之前被忽略掉的温情，也更加感受到，我是一个幸福的人，是一个富有的人。
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