Day14作业：
1、写出你最想实现的目标
体重108斤
2、用SMART原理将它拆分
明确：现在118斤，减去10斤
可量化：每个月减去一斤，10月30日117斤
可达到：明天开始，每天运动1小时，少吃零食，清淡饮食。
关联：关注减重知识的学习和实践
截止日期 ：一年时间，2020年10月5日截止
3、拆分后你觉得可以实现吗？
我以前120斤，瘦到106斤后，就开始反弹，到现在118斤，差不多又回来了，成果不能保存。花一年的时间瘦10斤，一月瘦一斤，比较轻松，简单，应该可以实现
Day14作业：
1、写出你最想实现的目标
体重108斤
2、用SMART原理将它拆分
明确：现在118斤，减去10斤
可量化：每个月减去一斤，10月30日117斤
可达到：明天开始，每天运动1小时，少吃零食，清淡饮食。
关联：关注减重知识的学习和实践
截止日期 ：一年时间，2020年10月5日截止
3、拆分后你觉得可以实现吗？
我以前120斤，瘦到106斤后，就开始反弹，到现在118斤，差不多又回来了，成果不能保存。花一年的时间瘦10斤，一月瘦一斤，比较轻松，简单，应该可以实现
Day14作业： 1、写出你最想实现的目标 体重108斤 2、用SMART原理将它拆分 明确：现在118斤，减去1...
20年最后3个月，一定要瘦到100斤，减重20斤计划。 10月目标减重10斤。11月目标减重6斤，12月目标减重5...
2018年7月7日，小暑节气。今天的天气却不是很热，下午开始风就变大了。在理发的时候，老板说，好像要下雨了，天也凉...
二宝的目标 存钱6万，减重30斤， 我的目标 敏捷个人，减重30斤，专业学习。
减重+学习第二十天。 本期减重日程接近尾声，初定的小目标没有完成。此次我给自己设定的目标，是二十一天减重十五斤，每...
10月份的减重目标：65～67kg 达成 11月份的减重目标：60～62kg 努力
我减重50多斤，今年的减肥目标已经达成。 达到目标后，我想过再减10斤，但最近减重很慢，所以我想了一下原因。 最近...
这几天生理期，没怎么监测体重，元旦那天有一天称重，102.8。离自己预计目标100差不多还有3斤。相当于12月份，...
易效能90天践行反思 一、90天目标回顾 目标：健康减重20斤 完成情况：实际减重6斤，未完成目标。 分析： 1....
一、将大目标分解成小目标 比如健康可以分为：睡眠、锻炼、饮食、心态。可以从这些维度去制定目标。 终极目标：一年减重...
本文标题：一年的减重目标
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ywospctx.html
网友评论