情绪来自自己的选择——你选择快乐，马上就可以得到快乐；你选择愁苦，会马上感到愁苦。
你可以瞬间将愁眉苦脸转换成如花笑颜，满面春风。只要你愿意学习，你就可以把自己的情绪控制到几乎随心所欲的程度，你可以随时进入兴奋、自信、充满活力、心智敏锐的良好情绪状态。
令人遗憾的是，在现实生活中，人们很少有意地对自己的情绪加以控制，大家选择的多是不好的、负面的情绪，多是跟着感觉走，心甘情愿地做情绪的奴隶。在这种情况下，人们的生活质量可想而知，人们会在有意无意间亲手扼杀自身的幸福。
下面这个故事就足以说明，不愿控制自己的情绪的人会把生活弄得多么糟糕。
一个周末的傍晚，凯勒在阳台上整理白天拿出来暴晒的旧书，正巧看见与他相隔一条巷子的邻居家的太太在阳台上洗碗。
邻居家的太太动作十分利落，水声与碗碟声铿锵作响，像发自她内心深处的不平与埋怨。这时候，她的丈夫从客厅端来一杯热茶，双手捧到她的面前。这是多么感人的画面，差点儿让人落泪。
为了不惊扰他们，凯勒轻手轻脚地收起书本往屋里走。正要转身的时候，突然听到邻居家的太太嘲讽地大声说道：“别在这里装好人啦，走开！”
丈夫低着头，又把那杯茶端回屋里。
凯勒想，那杯热茶一定在那瞬间冷却了，就像那个丈夫的心。
继续洗碗的邻居家的太太边洗边抱怨：“端茶来给我喝？少惹我生气就行了。我真是命苦啊！早知道结婚要做牛做马，还不如出家算了。”
热茶没喝上，又生了一肚子气，这个女人的不幸，是她自己的选择。她向给她献殷勤的丈夫泼冷水，不但伤害了她丈夫，同时也伤害了她自己，因为她选择的抱怨、指责一类的情绪对她自己一点儿好处也没有，她随心所欲地发泄，毁掉了她和丈夫的幸福。
情绪控制是创造幸福人生的秘密。
控制自己的情绪，就可以改变自己的行为；改变自己的行为，就能扭转自己的命运。情绪控制决定着你能力的大小，情绪控制决定你的人生幸福，情绪控制决定着你的命运。没有良好的情绪控制，一切都无从谈起。
情绪控制是上帝非常公平地分配给我们每个人的能力，不论富裕或贫穷，不论高贵或者卑贱，任何人都可以靠控制自己的情绪来为自己的人生服务；任何人都可以从情绪控制中汲取精神的力量，帮助自己化解心灵的压力，从而开创幸福的人生。
一个人的快乐是快乐，两个人的快乐是幸福。
只要生活有花可开，就不准许生命与黯然为伍。
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