情绪是什么，情绪是人对客观外界事物的态度的体验，是人脑对客观事物与主体需要间关系的反应。当外界事物符合主体需要时，就会引起积极的情绪体验，反之，如果不符合主体需要，便会引起消极的情绪体验。
情绪有三个功能
1.适应功能
通过情绪的反应表达，可以使人更好的适应社会环境，求得更好的生存发展条件。比如，婴儿通过啼哭，表达自己的饥渴被关注的需求，人们通过点头微笑，表达自己的友好。
2.动机功能
情绪构成一个基本的动机系统，驱动人们的从事活动，提高人们的活动效率。比如，一个孩子心情愉悦没有压力，才愿意全身心投入到学习中去。如果天天为父母的吵架担惊受怕，哪里有什么心思用到学习上。
3.组织功能
情绪对其他心理活动有组织功能。表现在积极情绪对活动有协调和促进作用，消极情绪有瓦解和破坏功能。比如，你开心时，学习工作效率很高，但痛苦悲伤时，心神不定，很容易出错。这都是情绪的组织功能表现。
4.信号功能
这个不用多说就是传递我们的思想动态。
我们说，四大基本情绪是，喜怒悲恐。实际生活中，也会有不少复合情绪的存在。比如悲喜交加，厌恶愤怒，轻蔑混合的敌意，恐惧内疚痛苦愤怒混合的焦虑，都是复合情绪。
从时间这个纵向线轴来讲，我们的情绪，假如源自对于未来的恐惧担忧提心吊胆，忐忑不安，甚至极端惊恐或恐怖体验，那就是焦虑。
假如是对于过去的悔恨痛苦无奈悲伤，那就是抑郁。
如果处于当下，对当下的境遇或者事物有不相符的紧张害怕情绪就是恐惧。
焦虑，抑郁和恐惧，分别有程度的不同，通常来讲人人都会有某种程度的焦虑抑郁或恐惧，少许的情绪属于正常。当以上情绪达到以下三种程度，就已经构成了病态，需要进行治疗。
1.与处境严重不符的情绪体验。
2.精神运动性不安。比如坐立不安，吃饭睡觉工作都无法正常进行。
3.伴有身体不适的自主神经功能障碍。比如恶心呕吐，呼吸困难，心悸，两腿发软等等。
针对以上三种心理障碍，也有分别不同的干预技术：
应对焦虑，最好的办法是运动，比如瑜伽，慢跑等通过机体的活动达到对焦虑的对抗。
应对抑郁，可以通过晒太阳，瑜伽消除。
而面对恐惧，最好的办法就是直面。
人生无非就是过去，现在和将来，不念过往，不惧将来，勇敢的直面当下，并过好当下的每时每刻，我们便可以从容的走好脚下每一步路，用平和丰盈的心铺满我们的人生旅途。
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