觉察背后的意图

最近读书会上学到的新词，意图，很有意思。我知道觉察，也有觉察的习惯，再往深一步走就是意图，觉察你的意图是什么？

每时每刻都能去探索，还真是挺有意思。觉察到每每要老公减肥背后的意图，当我明白我底层的意图时，我就全然的接纳了老公的现状。

他自己觉得好就好了，而不是我能强求的，我一味的要求，对他减肥没有半点帮助，反而让他觉得烦躁而产生潜意识里的抵抗。

当我发现自己心底的意图之后告诉他就好，至于减不减肥都取决于他自己。

再有个新发现就是，很难发脾气的我，但在孩子写作业时，我们很容易发生冲突。我去探索这是为什么？被我探索到了背后的意图 ，让我豁然开朗。原来是我无法接纳自己，这真是个惊喜的发现。

当要忍不住怒火的时候，觉察自己此刻需要的是什么？当孩子写作业不如你意的时候，你又在担心什么？那些一连串自己想想出来的故事是不是给我们造成了恐慌和焦虑。

多问自己，这样做对这件事情的本身有没有帮助，如何做会更好？

不去觉察就不会有改变，不去练习就不会有进步。

先把自己的行为模式了解透彻，改变起来才容易些。

我最近正在练习的是，在有情绪时，要停下来觉察自己的需要，在孩子有情绪时，学着接住孩子的情绪，而不是和孩子的情绪做对抗，当自己接不住的时候也要允许孩子有情绪。

总之多关注自己的内在，而不是把精力耗在无用之处。