自我管理 丨 文 / 张伟 滚雪球习惯养成社群主理人
这是椰子私塾第1273篇原创输出
可以没有实力，但必须养成一个好习惯
一辈子要做很长时间的事，无论如何也要想办法做好。
大谈碎片时间的时代，有个问题值得深思，想不明白这个问题，你的时间利用效率不高。需要做一个简单的选择题：碎片时间 * 利用效率与大块时间 * 利用效率。答案显而易见。
如果你有记录时间的习惯，会发现睡眠才是自己拥有最大块的时间，它占据人一生的三分之一。今天我不打算讨论睡眠对人生的重要性，这是显而易见，却被很多人忽略掉的部分。我觉得还有比这个更重要的事情——如何利用好大块时间。谈大块时间显得有些异类，你看完之后我可以确保会感觉非常有趣。
有些人对碎片时间的认知本身就是错的，通常认为时间就是碎片的，需要碎片化管理才能高效的使用时间。事实上，学会利用整块时间，你的时间效率才能提高。
还是拿睡眠为例，这个组块足够大，大到无法忽视。可有些人的睡眠质量就是不好，睡眠就是不规律，睡眠时间不足从而影响第二天的工作。你会发现，无论你使用什么办法提升碎片时间效率，在没有精力的情况下，碎片时间只能被杀死。心情不好，精力不佳，刷个手机放松一下吧。于是，10分钟就过去，要不再来一把，20分钟就去了。你看，一个心情不好。能杀死多少时间？极少有人承认自己无知，却为自己的无知付出无数代价而不自知。
这一切的根源是什么？没有做应该做的事情，应该休息的时没休息，导致的结果是应该工作时却没有在工作。不要认为坐在工位上就是在工作，说不定在异想天开呢。
所谓的利用碎片化时间。根本原因是对整块时间利用的不合理造成。其最终结果是时间越来越碎，如车祸现场那一片碎玻璃一个样子，而且还带着血。碎片是杀死时间的杀手。这个杀手，还有很多人认为是极为正常的现象。
试问自己，有多长时间没有集中注意力工作了。或记录，自己投入专注工作最长时间是多少？你自然会发现一个事实——无法专注25分钟，即便没有打扰。
这是一个有趣且令人费解的例子。我们渴望拥有大块时间，给了你大块时间，你却无法好好利用。就如睡眠一样，给你休息时间，你却用来胡思乱想。怎么解决这个问题呢！
碎片时间 * 利用效率与大块时间 * 利用效率。那个更高呢。可以先从人生最大块的时间——睡眠开始。除了好好睡觉这个可以充分利用的大块时间之外，坚守另外一个原则——一段时间只做一件事。整体大于各个碎片部分之和。在碎的已经不能再碎的时间里，划分每个小小的整块单元。
慢慢来，一段时间只做一件事，渐渐适应这种状态，更容易进入心流。
世界变化太快，跟上变化才能不落伍。我以前对这个观点深信不疑，而且试图拚命努力追赶。别人做什么，自己便追着做什么。有人说要早起看凌晨4点钟的城市，我就跟着早起。有人说每年要读200本书，我就跟着阅读。我焦虑，我烦燥，别人进步，意味着我退步——再不行动，就来不及了。
抬头向前看，一群人在前面奔跑，而且还能真切感觉到身边人，超越自己带起来的急切风声，让人焦虑。焦虑的主要来源是——时时刻刻感受到了自己的退步。前面有人跑远，旁边有人超越，后面有人追近。
不得不承认逐渐在这一场没有结束的追逐赛中落后，这是很多人不得不接受的一个事实。总有人比自己快，总有人比自己强，总有人比自己资源多。我几乎相信了这个悲观的观点：反正比不过人家就不比，还是放弃吧。
还好，我没有放弃。诚然，有人认为，放弃是一件容易的事，坚持是一件极难的事。事实却恰恰相反。放弃才是世界上最难的事，放弃并不意味着轻松，并不意味可以无所事事。放弃意味着必须接受失败的现实，接受失败不是一件容易的事。
坚持却是一件容易的事。原因是你误解了坚持的性质。坚持至少分为两种：需要回报的坚持和自己愿意的坚持。
有人总在计算付出和回报，认为付出一分就要收获十分，才是最值得的投入。大部分人坚持不到有收益那一天，因为他每天在算计：什么时候有收益，什么时候有收益。这事消耗了意志力，磨掉了激情。这是需要回报的坚持。
有人做事时，有一种被接纳，一种融入的感觉。心甘情愿的接纳，过程的痛苦与追逐目标的热情，必须融入当下的每一步行动。痛苦之后的喜悦，热情带来的快感。这里不排斥新手，不排斥古怪的想法或行为，只有接纳。我把这种感觉称为自己愿意的坚持，事实上，在这种氛围下，在你的世界里根本不需要坚持。
有人把这种状态称为心流，需要专注投入。我却认为更重要的一点是——不求回报。只有不求回报，你才能更容易进入心流。
这世界真的有趣，当你追求一个极富诱惑的目标时，最重要的不是坚持，而是不求回报，才有可能有巨大回报。就如世界总是给你添乱一样，世界也在制造惊喜。不求回报的人，收获却最丰盛。
小结：
1、利用好大块时间是用好碎片时间的基础。
2、一段时间只做一件事。
3、凡需要坚持的事，不会长久。融入其中才是长久之道。
有个问题值得你思考：提升大块时间的效率比提升碎片时间的效率那个更容易？从人生效率这个维度，还有比提升大块时间效率更好的办法吗？如果有，是什么。欢迎留言我们共同交流。
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