常常出于本能要摆脱各种各样的负面情绪(焦虑、愧疚、痛苦等等)
但这样的努力却显得适得其反,痛苦的情绪就像是卧室里的大象,明明显而易见,你却费尽心思试图假装看不见它,摆脱它,你发现哪怕你双手捂住了眼睛,也会时不时的从手指缝间瞄到卧室里的大象,哪怕你给它忽视,也许你会沾染上大象的影子,每次看到都会勾起有关它回忆。而这让人耗费了更多的精力,无效的努力让人沮丧,沮丧让人思绪更加杂乱,卧室里的大象仿佛占据了你整间卧室(虽然并没有)。
存在即存在,你看见了痛苦(卧室里的大象)就像清晨上班出门前看到了鞋柜和脚垫一样,然后离开,然后工作。
情绪总不会出错,你会痛苦自责是因为你想痛苦自责,这说明你是一个负责的人,是一个有道德感的人。感谢你的痛苦,感谢这头卧室里的大象,它是你人生的纪念品,让你知道自己想要成一个什么样的人,拥抱一下你的大象,谢谢它的提醒。
“往事已矣,来者则尚未降临,只有现在才是最重要的。”
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