从来没想过会有一本书教我们学会吃饭，因为我觉得吃饭是我们与生俱来的能力。然而，现在被告知我可能不会吃饭，合着这么多年吃的都是“假饭”。当然，这只是玩笑。
这本书通过一套实证有效的方法，帮助我们剔除错误的进食模式，让我们重新认识自己的身体、情绪和欲望，以更健康的态度面对食物，实现平衡人生。
让我印象最深刻的一句话是“我们每一次吃完东西以后会带着罪恶感和羞耻感，反而会变得更胖。”一不小心又给自己瘦不下来找到个“正当”理由，嘻嘻。
减肥就是摄入的热量比消耗的热量少，所以“管住嘴”和“迈开腿”至少得做一个吧，当然最好就是双管齐下🤔
学会在正念当中饮食，减少痛苦和焦虑，培养自己的味觉滋养和满足，享受进食的愉悦感，竟然还可以减肥，不妨一试哦。
因为自己现在在备孕期，所以，近期对养生保健也比较感兴趣。今天早上和李先生一起跑步时，听了樊登老师讲解的《学会吃饭》...
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1、从味蕾的角度上去给一个食物打分，比如你吃到这个东西，你觉得他可以打10分。，那就证明这个东西非常好吃，接着往下...
看了这个题目，你也许不以为然，谁不会吃饭，还用学？告诉你，看了这本书，你会觉得真的要学学吃饭呢…… 想想我们大多数...
一、喜欢吃的食物都是跟记忆有关的或跟父母表达爱有关的。 小的时候，物质生活比较匮乏，一点好吃的就会相当...
好久没吃火锅了，今天发工资了，就请店里的三个同事们吃火锅，吃的时候特别好吃，感觉好好吃，色香味俱全，又辣...
很多时候，我们的进食都是盲目的。它让人丧失自控，使人吃得更多，享受却更少。知道自己为什么进食，能更好地避开错误的进...
（所有文字来自樊登读书会）怎么做到既可以自在地享受美食，又能保持健康？ 本书通过一套实证有效的方法，帮助我们剔除错...
01为什么吃？每一次进食都是一次选择。因为看到食物而吃。即使刚刚吃饱，看到或闻到美食还是会让我们感到饥饿。就如巴甫...
本文标题：《学会吃饭》读后感
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