佳话——《纳瓦尔宝典》9

作者: 世佳 | 来源:发表于2022-07-11 20:22 被阅读0次
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    本期关键词:幸福

    幸福一种能力

    可以说,幸福与基因无关,甚至与选择无关,它是一种与个体密切相关、可以后天习得的技能,就像通过锻炼强健体魄、通过吃饭摄取营养一样。

    幸福是一种能力,一个人是否过得幸福,靠的是感知幸福的能力。

    我认为幸福就是一种不需要主动作为的状态。当把“缺憾感”从生活中剔除时,幸福感就会油然而生。

    作者认为,人们总觉得自己不幸福的原因在于内心的“缺憾感”。缺,得不到,欲望无法满足,就觉得不幸福。然而,欲望永远是无法被填满的,所以,要想获得幸福感只有一种办法,那就是观察并删减自己的欲望,恢复内心的充盈感。内心充盈才能感知到幸福。

    仔细思考一下就会发现,虽然大家都是成年人,但很多思考方式其实和小孩子没什么区别。比如,你小时候要一个玩具,妈妈就是不给你买,你就会感觉痛苦,然后嚎啕大哭。你现在也是,得不到就难受,就焦虑。

    学会“漠视”

    对我来说,幸福不等同于积极的心态,也不等同于没有消极的想法。幸福是一种无欲无求的状态,特别是对外界事物的欲望。

    如何才能获得幸福呢?首先就是上面提到的,我们要删除那些不切实际、不必要的欲望,最好只留下一个你最想实现的;其次就是要活在当下,作者讲,要沉浸在当下。

    不要期待环境、他人和自己即刻能满足你的欲望和喜好,接受现实,内心平和。

    理性很强的人可以通过训练自己的无感反应获得平和,即学会漠视自己无法控制的事物。

    怎样练就幸福能力,其实就是要学会“漠视”。

    这里所说的“漠视”不是冷漠的意思,而是当欲望生起时,脑海中产生杂念的时,能够把自己拉回到一种无感的平和的状态。

    关于过往、当下、未来和幸福感的关系,作者做了清晰的解释:

    以往种种未能实现的欲念会带来现在的缺憾感,而我们又将弥补现实缺憾的希望寄托于未来。消除缺憾感会让人更容易活在当下。

    只有活在当下,内心才能够平和,才能够获得幸福感。而我们大多数人不是活在过去,就是在时刻憧憬着未来,没有多少人活在当下。

    留恋过去,就意味着在抱着遗憾生活;时刻憧憬未来,就意味着你会一直生活在当下的缺憾之中。

    曾国藩对过去、当下和未来,也有及深刻的见解,他说:

    灵明无着,物来顺应,未来不迎,当时不杂,既过不恋。

    意思就是心中没有牵挂,不依附于任何事物之上,事情来了就顺应它,事情没来就不要主动去寻求;事情来的时候一心一意,心无杂念,事情过去了就不要再想着它。

    其实这些都是要告诉我们,人要活在当下才能感知到幸福。

    总结一下,幸福感不来自外部,而是一种内在的能力。学会漠视外界的刺激和噪音,让内心平和,专注于当下,是练就幸福能力的关键。

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