『你是如此的珍贵，你是如此地值得好好被爱』

维德老师的舞动课，初阶最后一天下午，继续做【练习】。

A伙伴（内圈），B伙伴（外圈），所有人拉手，分围两圈，内外结对，1 v 1搭肩成组。

然后与你的伙伴面对面坐下，执手相望，看向对方的眼睛，同时内在画面想象自己是波浪和海洋。

想象自己是『爱的海洋』，浩瀚、温暖、深邃，岁月般可以无尽地给予，取之不竭，无眠无休，不舍昼夜。

深呼吸，每次吸气，把爱带到这颗心；每次吐气，把爱留给这呼吸。

让呼吸充满爱，如此往复——

- 吸气时把爱收进来，身体稍稍后仰；

- 吐气时把爱给出去，身体微微前倾。

爱是一种能力，爱是泉水，我们是彼此灵魂的兄弟姐妹。

接受爱，也是一种给爱。

通过眼神把爱给出去……内圈的伙伴轻合双目，由外圈的伙伴以对方可接受的方式轻抚对方，脸庞、发际线、肩膀……

外圈伙伴就像面对着非常纯真的、神的孩子，抚触TA，表达你的爱；内圈伙伴在呼吸里练习接受爱的能量，把这份爱的能量收到心里。既不必过度努力，也不必那么着急。

外圈伙伴在抚触时轻语——

『你是如此的珍贵，你是如此地值得好好被爱』，你都不知道自己有多美丽，你都不知道自己有多棒……

『你是如此的珍贵，你是如此地值得好好被爱』，你不需要那么用力地让自己完美，你已经如此完美……

内圈的伙伴什么都不需要做，练习接受就好。

接受爱本身，就是一份完成。

最后一分钟，外圈的伙伴慢慢回到最初拉着对方双手的位置……再之后，内圈伙伴深呼吸，睁开眼睛。所有人回到当下，内圈伙伴侧移一步，换外圈伙伴体验，继续练习。

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水沐【发现】——

兜兜转转，得以让本沐有机会练习支持的伙伴是位男士。初坐时，刚毅、健谈面相下的他，双瞳上仿佛锁了一层肤色眼膜，隐如屏障，也似保护。

练习结束，再看此时的他，已然双眶微润，眼眸清亮，炯然有神的眼睛，仿若深潭，却又明澈深邃，一望无底……哇！谢谢这一份呈现，由此也让本沐确信：自己支持到了伙伴。

所有的爱，都不是交易。

不断地去练习和感受，一如维德老师所说：『接受爱，也是一种被爱』。

我是水沐，欢迎一起在这里，深呼吸，放松，尝试全然地与自己在一起。由此，也再次感谢你的信任，让我们同在共进。明天见！✍✨