体验冥想

       

体验冥想

         日益忙碌的人，日益追求平静，所以冥想盛行起来。各种方式，各种感悟，不一而论，匆忙的人们，看到了它，却没有看穿它！

        看到了它，是因为我们都想停下来，静下来，让身心休息一下，想要经由冥想达到静心的状态！这个方向是对的，经由冥想可以让我们真正身心放松，回归本然。可是反转过来，冥想让我们放松休息的同时，却也会转变了我们的生活状态！

           冥想有很多种方式，观呼吸是简单易行的首选，伴随着我们生命的呼吸，与生俱来，我们了解它的人却不多，呼吸有深有浅，有长有短，有强有弱，调控它的变化，用心观想它的变化，自然而然地我们会进入冥想。当我们的思绪溜走，不知不觉中我们的呼吸就变化了，这时候我们就可以觉察：我已出离冥想！让念头回到呼吸上面，再进入！以一念断万念，这是观呼吸的冥想。

        我体验冥想，感觉它倒不一定需要固定的仪式，座姿，而且可静可动！比方说：跑步。感觉自己的感觉：只是身体的感觉，让头脑停下来，四肢配合呼吸，感受血液的流动，身体的舒展，这是很好的冥想。比如唱歌，用呼吸调控声音，感觉声音的悦耳起伏，越深沉的呼吸，声音越是绵长有力，这亦是很好的冥想。还有比如打球，打扫，画画，手工，只要是专注于一件简单的事情，我们就已在冥想，所以说真正的休息并不是躺下不动，让自己的心归一，就是冥想的方向。

        练习让自己随时都可以进入冥想，这时候的就可以全然放松，无忧无虑，要得这一心境，须有舍弃之心，有放下之意，自有得之心境．．