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谈谈跑步

谈谈跑步

作者: 财女谢颖 | 来源:发表于2020-01-11 23:52 被阅读0次
谈谈跑步

    古希腊一段格言:“如果你想聪明,跑步吧;如果你想强壮,跑步吧;如果你想健康,跑步吧。”

    跑步是人类的第一运动:每个健康的人都会跑,不用复杂的技巧,装备简单(跑鞋,功能性运动服),不设场地、不设时间、人数、规则限制。现在越来越多的人喜欢跑步,朋友圈经常看到晒各种跑步图,而且现在很多人开始参加到马拉松的大军中,跑步让大家上瘾。朋友,你有跑步的习惯吗?

    今晚,北风呼呼,白天还只穿一件薄卫衣呢,夜跑了8.88公里(东莞虎门环岛路线)。

    跑步?我是因为常感冒,一个月感冒好几次,每次感冒都要好几天才好,而且那几天真的难熬,白天还好受些,晚上根本无法入睡,每次感冒我都能体会到生大病人的痛苦。朋友大鹏说:“我见你常感冒的,体质也太差了吧,要去锻炼身体,还这么年轻”。他的话我也放心里了,在心里暗下决心:“开始跑步,明早”。那时候,我住东莞长安,早上沿着几百米长的荷花池转圈圈,每次跑45分钟。大鹏是体育老师,说我耐力还不错,一开始跑可以跑这么长时间,而且跑的速度还不慢。那时候没用跑步软件记录,那时也不知道有啥跑步软件。

沉淀。跑了一段时间后,发现我感冒次数少了。我开始给自己订周跑计划~一周3到4次,每次5公里起。后来我换了工作,和爸妈一起住~虎门,听他们说,虎门公园转一圈2公里,3圈6公里,记得那时第一次去虎门公园跑步,给自己订目标:6公里。其实跑到3公里时,已经气喘吁吁,我就在心里给自己打气:“谢颖,加油,快,跑到足球场”。等跑到了足球场,我又给自己加油:“只有一圈了,太棒了”。其实跑步是有临界点的,过了那个临界点,发现自己还可以跑2公里。日积月累中,我从3公里到5公里到8公里到10公里到13公里到半马。也由量变到质变,开始要求自己的配速了,今年跑过一次18公里,平均配速5'08",嘻嘻哈哈,我跑步的配速完全看我的状态。

2019年开始报名参加半程马拉松,一个人,啥也不懂,带号码布都不知道带哪里,幸好,脸皮厚,早上集合一起坐免费大巴车去跑马地时,问邻坐小姐姐~感恩相遇。

谈谈跑步

  用跑步去聆听身体的声音。开心,不开心,我一周都会利用可控时间去跑4次左右,现在我一个月跑量是200公里左右。跑步可以减压,释放情绪,放松心情,复盘一天的工作和生活(哪里做的好,哪里做的不好)……

每次去外地工作时,我都会带上跑步装备,你懂的,晚上睡觉之前,搜索好附近的跑步路线,早起跑步。我大部分是一边跑步一边听书,现在一般是跑10公里左右,听一本书的时间。我喜欢跑不同的路线,因为沿途的风景不一样,朋友,我们一起去“用脚丈量世界”吧!

做好自己,影响身边人。一个人若想控制事情,必然先要学会控制自己。擅长长跑的人,都会合理妥当地安排着节奏,不急不缓,适当收敛,从不盲目,于人于己舒适。

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