嗨，大家好，我是慢慢变自律的慢三月。
2022年1月6日 微习惯打卡21天：
1、每天挑战6:30保底7:30起床。
1月1日 ✘ 9:20
1月2日 ✘ 9:15
1月3日 ✘ 8:50
1月4日 ✓ 7:20
1月5日 ✓ 7:26
1月6日 ✓ 7:12
2、每天挑战22:00保底23:30睡觉。
1月1日 ✘ 1:26
1月2日 ✘ 1:40
1月3日 ✘ 1:31
1月4日 ✘ 00:50
1月5日 ✓ 23:27
1月6日 ✓ 23:40
3、坚持阅读（保底一页）
1月1日 ✓
1月2日 ✓
1月3日 ✓
1月4日 ✘
1月5日 ✓ 《番茄工作法图解》10/132
1月6日 ✓ 《番茄工作法图解》40/132
4、坚持写作/阅读笔记（保底50个字）
1月1日 ✓ 270个字
1月2日 ✓ 232个字
1月3日 ✓ 367个字
1月4日 ✘ 0个字
1月5日 ✓ 800个字
1月6日 ✓ 1500个字
5、练字一次（保底两天一次）
1月1日 ✘
1月2日 ✘
1月3日 ✓
1月4日 ✘
1月5日 ✓ （专注30分钟）
1月6日 ✘
6、坚持喝水（保底5杯水）
1月1日 ✘ 2杯水
1月2日 ✘ 2杯水
1月3日 ✘ 2杯水
1月4日 ✘ 3杯水
1月5日 ✘ 3杯水
1月6日 ✘ 2杯水
7、坚持每日复盘（晚上：20:00）
1月1日 ✓ 简书晨间日记
1月2日 ✓ 简书晨间日记
1月3日 ✓ 简书晨间日记
1月4日 ✓ 简书晨间日记
1月5日 ✓ 简书晚间日记
1月6日 ✓ 简书晚间日记
8、坚持1个波比/1个开合/1个胯下击掌
1月1日 ✘
1月2日 ✘
1月3日 ✘
1月4日 ✘
1月5日 ✘
1月6日 ✘
9、跑步机快走/饭后散步（保底1分钟）
1月1日 ✘
1月2日 ✘
1月3日 ✘
1月4日 ✘
1月5日 ✘
1月6日 ✘
10、饭后靠墙站立（保底1分钟）
1月1日 ✓ 10分钟
1月2日 ✓ 10分钟
1月3日 ✓ 10分钟
1月4日 ✘
1月5日 ✘
1月6日 ✓ 20分钟
11、晚上21:30以后禁止玩手机。
1月1日 ✘
1月2日 ✘
1月3日 ✘
1月4日 ✘
1月5日 ✘
1月6日 ✘
晚安！好梦！
网友评论