感恩节
11月挑战50公里成功
今天下楼6：30左右，今天又是大雾的一天，看不清楚人，屋里暖气已经开通了暖和，屋外还是有丝丝凉意的，很快就跑完了6公里。
今天听偶像的育儿书，书中提到她在女儿四岁时开始发展她为“运动小孩”，这一点可以借鉴借鉴，明年我们也可以尝试尝试报一个篮球班，往运动小孩发展，消耗消耗体能。
11月50公里跑步完成，收获一枚50公里奖章。
感恩节
11月挑战50公里成功
今天下楼6：30左右，今天又是大雾的一天，看不清楚人，屋里暖气已经开通了暖和，屋外还是有丝丝凉意的，很快就跑完了6公里。
今天听偶像的育儿书，书中提到她在女儿四岁时开始发展她为“运动小孩”，这一点可以借鉴借鉴，明年我们也可以尝试尝试报一个篮球班，往运动小孩发展，消耗消耗体能。
11月50公里跑步完成，收获一枚50公里奖章。
今早5：56起床，6：10出门，在小区里慢跑了4公里，昨天夜晚是下雨了，早上地都是湿的，休息几天腿也不疼了，固定每...
今天下楼6：30左右，今天又是大雾的一天，看不清楚人，屋里暖气已经开通了暖和，屋外还是有丝丝凉意的，很快就跑完了6...
我从小就不太爱运动，一直也没有跑步的习惯，虽然知道跑步对身体好，而且是最简单有效的健身运动，但还是迟迟迈不了第一步...
38/12
1.慢跑10分钟 2.拉伸 3.杠铃卧推12*6+哑铃卧推12*6+器械夹胸12*3 4.拉伸 5.慢跑30分钟
7.14 中午12：00-12：38 加班半小时
(2018-08-26-周日 05:38:12)
(2018-12-30-周日 05:00:38)
早上4:38 闺女起床 冲奶粉喂奶， 5:00 闺女拉臭 5:30 陪闺女遛早 我慢跑锻炼 7:00吃早餐 8:3...
(2018-12-14-周五 05:38:04)
本文标题：慢跑6公里38/12
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