雨后清晨
今早5：56起床，6：10出门，在小区里慢跑了4公里，昨天夜晚是下雨了，早上地都是湿的，休息几天腿也不疼了，固定每天30分钟锻炼时间，跑慢点大概4公里。
最近吃面条比较频繁，面食确实是能使人快速发胖的主食，得控制不然跑步越跑越胖，那跑步又有何意义？越跑越瘦才是终旨。
今天给小孩穿了汉服送去上学，老师们也早早的身着各式各样的汉服在校门口迎接小朋友的到来，传统节日越来越受重视了，挺不错～
雨后清晨
今早5：56起床，6：10出门，在小区里慢跑了4公里，昨天夜晚是下雨了，早上地都是湿的，休息几天腿也不疼了，固定每天30分钟锻炼时间，跑慢点大概4公里。
最近吃面条比较频繁，面食确实是能使人快速发胖的主食，得控制不然跑步越跑越胖，那跑步又有何意义？越跑越瘦才是终旨。
今天给小孩穿了汉服送去上学，老师们也早早的身着各式各样的汉服在校门口迎接小朋友的到来，传统节日越来越受重视了，挺不错～
今早5：56起床，6：10出门，在小区里慢跑了4公里，昨天夜晚是下雨了，早上地都是湿的，休息几天腿也不疼了，固定每...
今天下楼6：30左右，今天又是大雾的一天，看不清楚人，屋里暖气已经开通了暖和，屋外还是有丝丝凉意的，很快就跑完了6...
我从小就不太爱运动，一直也没有跑步的习惯，虽然知道跑步对身体好，而且是最简单有效的健身运动，但还是迟迟迈不了第一步...
38/12
1.慢跑10分钟 2.拉伸 3.杠铃卧推12*6+哑铃卧推12*6+器械夹胸12*3 4.拉伸 5.慢跑30分钟
7.14 中午12：00-12：38 加班半小时
(2018-08-26-周日 05:38:12)
(2018-12-30-周日 05:00:38)
早上4:38 闺女起床 冲奶粉喂奶， 5:00 闺女拉臭 5:30 陪闺女遛早 我慢跑锻炼 7:00吃早餐 8:3...
(2018-12-14-周五 05:38:04)
本文标题：慢跑4公里 12/38
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/kwbanrtx.html
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