1、镜子练习：昨天听老师的讲课，老师让打开视频，我没有打开，还是担心自己的形象不好，而且在家穿着很随便，我现在想象着看着自己的眼睛说，没事的，我爱你，不管你什么样子，都是可爱，我爱你。
老师的课程对我是有启发的，打开人的感受通道感受生活，认真对待吃的东西，仔细观察它的颜色，形状，触摸他的质地，闻闻他的香味，感受他的味道，想想他的作用和价值，我们对生活的意义就会回到自己的身上来。
努力的试着做事情，让思维很快的飘过去。
2、行动起来。
让自己开始勇敢的参加越来做咨询师，从确定时间开始，上班的时间，会有事情突然来，所以定在中午1点，我定好时间，吃饭后就到办公室对面的休息室里休息，约定的时间开始越来。
今天做咨询师，从跟随来访者的脚步，认真的倾听和反馈开始，尽力的能听清楚来访者所表达的意思并用中立的语言反馈给她，同时我开始用更多的焦点用语来扩大她的知觉，比如，这样做对你来说会有什么不一样，你希望情况有什么改变是你想要的？
咨询真的很神奇，你不需要改变对方，也不需要给他讲道理，他就会有很多的感悟，而且，到最后，她甚至想到，自己根本不需要做什么，孩子需要学习更多的别人对待他们的方法以适应将来社会的需要。我真的感觉到你为什么要给他讲道理呢。
观察员提了两个需要提高的方面，也是我现在学习和锻炼的技能，1、反馈的简练和准确性，2、有些点上需要深挖，比如你是如何看待爸爸的这些改变。
什么人发生了什么事情很重要，生活中每个人都希望更好，希望自己在乎的人生活的更好。
不需要改变和控制别人，只需要赞美他，给他鼓励和认可就足够了。
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