2024.8.4 星期日 觉察日记 day44
觉察日记
先调匀呼吸 保持静定 把能量锁在胸口 连接系统
今日发生事件：
灵清离开公社之前，我们做了一场简短的教练，我做教练，她做客户。灵清说她在情绪流动的时候，我有点话多，当需要我表达的时候我没有及时表达。
受：当看到灵清哭了的时候，情绪在流动，我想做点什么让她感到安全、安心；当需要我表达，我来引导的时候又不够敏锐能够捕捉到。灵清的照见让我很开心。
觉：是什么让我看到客户哭了、情绪流动的时候特别想做点什么帮帮ta？我好像看到当我看见对方哭了，在伤心或者没有力量，然后会想着如何早点走出来，然后想说什么话关心ta，和ta在一起，然后有力量起来、开心快乐起来；是什么让我觉得哭了，情绪在流动就是伤心或者没有力量，想要早点出来呢，我感受到我自己也不太愿意看到自己情绪流动，伤心的样子，会习惯性的坚强；是什么让我选择习惯性的坚强，习惯性的坚强能够获得肯定、感受到人生的意义和价值，能够给人带来力量；进一步我看到了我的模式里，看到坚强比脆弱更有意义，不太能够接受自己脆弱的一面，其实脆弱和坚强同样重要，我有多能够接受脆弱，我才能够有多坚强。同样的，当我有多能够接纳ta人的脆弱、伤心和情绪，我也就有多包容。
悟：当看到客户情绪流动和伤心的时候，我保持我的同在，相信对方能够处理好自己的情绪，好好地陪伴和聆听，用心去感知就好了，不要着急去想要说点什么引导对方走出来
行动：练习多教练、多做客户，保持日常生活里面的教练位
❤️总结：叩心
这个事件的发生，我收获了什么呢？
请问从系统的视角，如何看待这个事件的发生？
系统给我有什么提示？全然地去相信自己，相信每个生命
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