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这两年我忙什么去了
很多人好奇，我这两年到底在干什么，好像从朋友圈消失了一样。这种“消失”其实算是我的一种自我管理策略吧，为的是能够沉下心来完成一些重要的事情。
我原本计划2018年出版自己的第二本书，但在写作过程中却陷入了困境。之所以会陷入困境，是因为我发现自己还有很多问题没有思考清楚，没有办法理出一条清晰的逻辑线。
如果你无法体会这当中的艰辛和痛苦，你可以读读美国物理学家凯萨·伊达尔戈在回忆自己写《增长的本质》这本书的历程时，曾写下的一段文字：
凡是在键盘上泣血著书的人都知道，写作这门艺术不仅是一门意在交流的艺术，更是一门让自己透彻体会到自己想要表达的意象的艺术。这种透彻的体会并非易事。
在自己内心中追寻到那本尚未出世的书的踪影，是极为辗转痛苦的。这意味着要反复咀嚼每日思考、消化所得的残余。咀嚼、反刍，然后再次消化之前没理通顺的思路，希冀着能以此番反复消化，提炼出有价值的文字来。
于是，我只能暂且放下写书的计划，等自己把那些没想通的问题想通了再说。为了集中精力完成这项深度工作，我断掉了一切不必要的往来、交流与活动，也停止了朋友圈的分享，全身心地投入其中。
经过了近两年的努力，我终于实现了这个长久以来的愿望——把所有内在逻辑都打通了，并构建了一个属于自己的完整的理论和实践体系。
这套体系究竟有什么用，可以解决什么问题？说实话，这个问题我也问了自己很久。最后我发现，我研究的东西其实就是属于积极心理学的范畴，而我最终所追求的也和积极心理学的目标是完全一致的——Helping people flourish 帮助你的人生蓬勃绽放。
Positive Psychology focuses on the character strengths and behaviors that allow individuals to build a life of meaning and purpose—to move beyond surviving to flourishing.
我的研究内容主要包括：
1）心理治疗&情绪调节｜这是我去年下半年的研究重点，主要是以认知行为疗法和正念疗法为主。
我研究心理治疗的目的是为了学习当中的方法和技巧，这些方法和技巧能够帮助人们很好地进行自我调节，保持情绪的稳定，甚至主动创造出积极的情绪。积极的情绪不仅是美好生活的根基，也是自我实现的基础。
2）天赋与能力发展｜学会如何学习，自我是如何成长与发展的，好的教育应该是什么样的，如何把能力转换成有价值的产出。
3）高效能习惯的养成｜如何让自己的生活和工作更高效，如何设定目标和做计划，如何让系统成为自己的第二大脑。
这些领域的研究实际上需要一些更为底层的知识做支撑，比如大脑科学、进化生物学等等（好在我之前花了很多时间进行这些基础学习），我必须先弄清楚大脑具体是如何工作的，才能知道那些功能不良的认知、情绪和行为为什么会出现，以及出现了之后怎么对它们进行调整。
总而言之，这项艰巨的任务总算是完成了，我也终于可以结束过了两年的“闭关”生活，去和这精彩的世界进行更多积极的互动了。
2020年初总结
今年春节，很多人因为疫情的原因，休了很长的假。我虽然1月初就已经回家了，但我从回家到现在，一天都没有停止工作，每天都会工作差不多5个小时。
这一方面和我这么多年的工作习惯有关：我是没有休假日的概念的，我每天作息时间都是一样的，早上9-12点和下午3-5点用来工作，5点之后的时间就用来休闲娱乐，比如唱唱歌，运动散步，做饭，看娱乐节目等等。这样就能保持一种非常好的平衡状态，让我每一天都能精力满满地投入到工作中。
另一方面则是因为我最近的工作任务还是比较重的，我需要完成新课程《自我的重塑：成为内控者》。这个课程是我这两年艰苦奋斗之后的最终成果，也是我的这个理论和实践体系的最终呈现。
我在这个期间完成了30+课的录制，完成了课程的设计工作，创建了与之配套的工具箱，对后续的社群运营，以及训练营和教练服务进行了初步构想。现在这个课程已经正式上线了。
我的第二本书本来去年10月底就已经完成交稿了，但因为疫情的原因，书的上市时间也会有所推迟。课程完成上线后，我又花了2周时间对稿子进行二次修改和调整。虽然对于一个创作者来说，作品可能永远无法达到完美的程度，但最起码对这个作品我自己已经足够满意了。新书何时上市我也不太清楚，但是出版社下周会给到我一个大概的时间流程表。
除此之外，我还坚持每天学习一首古诗词，芭蕾舞基本功练习打卡，也会时不时地练练歌。到现在为止，我利用起床后的10分钟时间，已经学习和背诵了50首古诗词。芭蕾舞基本功练习打卡第47天。在全民K歌上新录了14首歌。
另外，今年还有一个重要的变化——我成了家里的大厨，厨艺已经得到了爸妈的一致认可，现在午饭和晚饭基本都由我来做。我每天会提前做好第二天的饮食计划，爸爸负责买菜和备菜，我负责炒，妈妈负责洗碗和收拾。一家人分工协作，也挺有乐趣的。
我在家做的菜
2020年新规划
1. 内容运营
平日里，不少人都向我请教公众号是如何运营的。说实话，我从来没有思考过公众号运营的事情，因为我的精力根本不在运营上，而在解决头脑中的问题上。我写文章更多是为了帮助自己梳理思路，所以我的每一篇文章都算得上是一次主题研究。
现在，问题都想清楚了，我也可以好好考虑一下内容运营的事情了，想想如何通过内容运营来扩大个人影响力，拓宽市场。
今年我应该会在公众号内容风格上做一些调整，内容会更加轻松和生活化一些，也会努力给大家带来一些新的理念和启发，但整体方向还是属于“生活黑客Life Hacker”类的。
“生活黑客“是我新学到的一个概念，简单解释就是，把程序世界里的“极客精神”、“设计思维”带到生活之中，把生活看成是自己的“作品/产品”，不断对它进行改善和优化。
我实际上就是一个典型的”生活黑客“。欧美有很多知名博主都是属于”生活黑客“，我打算今年去读读他们的博客，向他们学习，找找灵感。
除此之外，我也会把我在其他平台的专栏运营起来。我在知乎、壹心理、Linkedin都是官方认证的专栏作者，也有自己的专栏，只是之前都没有时间去打理。今年要把这些充分利用起来。
2. 事业发展（Me Inc.）
从2015年辞职之后，我一直在追求打工和融资创业之外的第三种工作方式，即“一个人的公司（Me Inc.）“，或者也可以叫做斜杠吧。
所以，这么多年来，我一直是都是一个人“作战”，既要写文章，还要自己研发产品，设计、宣传和客服也都得自己做。不过，我倒是很喜欢这种方式，喜欢因此而获得的成就感、掌控感和自由感。
主业：自我改变和成长类相关产品和服务｜目前核心产品包括2个课程、6期个人杂志、个人咨询和教练服务，以及训练营，未来或许还会开发线下workshop和企业内训。今年我会投入更多时间在运营上，努力为学员提供更好的服务。
副业：美语训练营｜产品包括4期基础训练，3期中级训练，1期高级训练。美语训练营从创建已经运营了4年了，我和Yolanda老师已经服务了600+位学员。虽然这两年都没有推广和宣传，但由于不少学员都是长期跟着我们学习，所以我也一直有带学生。
除了主业和副业作为收入来源之外，我目前有两项被动收入：理财收入和书的版税（简体版和繁体版）。
3. 新的研究领域
过去四、五年，我都在专注在心理学的学习和研究。这个领域，我自认为已经研究的比较透彻了。当然，我依然会对这个领域保持关注。
今年开始，我将转向新领域的研究，这个领域就是健康管理。研究的目的是为了帮助自己和家人更好地进行疾病预防，以及疾病的早期筛查。父母年纪大了，也会慢慢出现各种各样的健康问题，我必须做好相应的知识储备。具体要学什么还不知道，还没有开始正式的规划。
4. 技能精进
古诗词学习 ｜ 完成每年100首的学习（学3遍，第一遍了解诗词，第2、3遍属于纯背诵）
英文早读 ｜ 既然美语训练营是我的副业，我也得以身作则，所以今年我会养成早读的习惯，也会持续输出TED/美国之音/科学60秒的模仿作品，还打算在趣配音上玩玩英文配音。
弹唱 ｜ 继续声乐学习和练习，今年计划从弹尤克里里转到弹吉他。吉他还是好听很多呀！
芭蕾舞 ｜ 芭蕾舞是一个我会持续坚持下去的爱好，同一个学校学习芭蕾舞的高级班的同学，大多都已经坚持了6年、7年，甚至10年。她们给我做出来很好的榜样。
5. 社交/城市探索/新鲜体验
其实，从2010年开始，到2017年，我的生活一直是十分丰富多彩的，我有非常广的社交圈，经常组织有趣的线下活动和课程，也常常去旅行，去度假。北京的各种小资的咖啡馆和餐厅，我也是相当熟悉的。
但从2018年起，为了给自己创造一个可以静下心好好思考和创造的环境，我几乎进入到了一种半闭关的状态，过着日复一日的自律生活，每周只给自己一个下午的社交时间——和闺蜜一起上完芭蕾舞课之后，喝个下午茶，一起做晚饭。
说实话，这样的日子并不是最理想的，少了一些精彩和乐趣，但是人生就是这样，有舍才有得，想要有深度产出，我就必须做出相应的牺牲。
好在，这样的日子终于结束了，我又可以慢慢让自己的生活重新丰富和精彩起来，去探索一些有趣的城市空间，去尝试一些新鲜的体验，去结识一些有思想、有才华的新朋友。
迎接新开始
今天是2020年2月的最后一天。昨天，我刚好完成了新书的修改和调整，把新稿子发给了出版社。这篇文章算是对过去的一个总结吧，也是对这两年的辛苦努力的一种自我认可。
今天写完这篇总结之后，我就要去好好思考和计划接下来要做的事情，准备迎接一个全新人生阶段的开始！
从3月开始，我会重新在简书上分享自己的每月回顾与总结，以及日常生活中的小思考和小感悟，带着新课程的学员们一起成长，也欢迎你加入哦！
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