改掉一个旧习惯的四个步骤:
第一步,找出行动
第二步,替换行动
第三步:找到提示
第四步:制定计划
参考文章:蚂蚁《坏习惯不能改掉,但可替换掉》
改掉一个旧习惯的四个步骤: 第一步,找出行动 第二步,替换行动 第三步:找到提示 第四步:制定计划 参考文章:蚂蚁...
如果你的微习惯是每天写50字但内心有抵触情绪,那就打开文档,写一个字。 参考书目:[美] 斯蒂芬·盖斯《微习惯》
培养新习惯的四个步骤: 第一个步骤,明确的提示你大脑该做什么事情了; 第二个步骤,接收到信号后立马去做; 第三个步...
如果你想要实现任何改进的话,最好的时机无疑就是现在。 参考书目:[美] 马歇尔·古德史密斯 / [美] 马克·莱特...
选择重点习惯的标准: 一是,某个行为或身体习惯养成后,可以带动其它多少个什么样的习惯。 二是,背后对应的想法和目的...
习惯是怎么改变的呢? 可惜,并没有一套对每个人都有效的方法。我们知道,习惯是不能被消除的,而只能被代替。当使用改变...
为何好习惯难以养成? 因为大部分人忽视了至关重要的第一步:制作习惯培养卡片。 参考分答小讲:邹小强《不当加班狗!给...
思维方式“WOOP”是四个单词的首字母 ,即“心理比对”——W(愿望,Wish)→O(结果,Outcome)→O(...
1、过滤你所吃的。 2、过滤你所说的。 3、过滤你所听的和看的。 4、过滤你所相处的人。 5、过滤你所花费的时间。...
所谓习惯就是“不依赖意志或毅力,把自己想要持续的事情引导到如每天刷牙般轻松的状态”。 参考书目:[日] 古川武士《...
本文标题:潇水日签:替换习惯
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