20181230周检视8（不放弃）

12月23-29日践行情况总结：

边听班会边写践行感悟，本周总结如下：

健康：早睡早起每日冥想习惯保持得好家庭：陪伴儿子的时间比较多，本周天天带他睡觉。

20181230周检视8（不放弃）

家庭小确幸1：周日晚上在么么超市，树爸爸买了个212元的大榴莲，里面的肉果然够成熟，味道刚刚好。小树宝宝吃的很开心啊。

20181230周检视8（不放弃）

家庭小确幸2：周二供配电实习继续，中午回来，有点感冒就睡到了5点，然后去接儿子。小朋友又在校区玩耍，跳舞，非常开心。

20181230周检视8（不放弃）

人际关系：周一供配电实习，中午韩同学请吃饭。5年多未见啦。6个人聊得很开心。

事业：申请了一个教改课题，准备写申报书。

成长：英文打卡连续三天。

20181230周检视8（不放弃）

财富：有一笔新的进账在年前将会收到。

效能：践行早睡早起，但是审视自己的专注力不够。做了很多无用功。

于我来说，相比自己大学时代学习的专注，其实现在根本没有发挥出自己的能力，顶多出力5成，早睡早起对我来说容易，每天睡得很早，这一周在家陪伴儿子，晚9点30到10点都睡了，早上5点30起床也是顺理成章。完成晨间日记也非常简单，自己平时都有整理清单的习惯，也有记录的能力，所以轻松搞定，完成周检视和月度检视也不费力，因为写过很多论文的经历，也算是曾经刻意练习的结果。而目前有挑战性的事情就是聚焦一件事去做的能力，这是我践行易效能的初衷和最想提升的地方，到目前为止，没有找到非常有效的方法。班会有组员分享方法：刻意练习，冥想，番茄钟等。其实这些方法，冥想和番茄钟我都做过，但感觉效果不显著，我想逃避不是办法，去寻求解决方法，并去行动，下一步尝试刻意练习，去挑战自己的难题。