就要高考了。
为了讨个吉利,校园里似乎流行这样的着装:
第一天穿红色(开门红),下午穿绿色(一路绿灯),第二天穿灰色和黄色(走向辉煌)。送考的妈妈要穿旗袍(旗开得胜),旗袍开叉要高(分高)。送考的爸爸要穿马褂(马到成功)。考生一定穿紫内裤,寓意紫腚赢。再有,考生拿到试卷以后不要慌,先亲一下,这叫稳(吻)过!
其实穿什么都没关系,最重要的是考生自己的考场心理状态要稳定,平和。
了解一些考前半小时的小技巧,说不定会帮助到你。这技巧不在答题上,而是在精神上。
比如,考试时心神越放松,则思考力越强。越是紧张,则越容易想不起学过的知识,容易出现解题错误,所以考前放松很重要。
进入考场时,如果觉得自己有点紧张,可以慢慢地做深呼吸,鼻吸鼻呼,想象着全身都放松了下来,心神格外宁静安详。
这样的呼吸活动考前要多做几分钟。如果考试太累、心情烦躁、静不下心来,就越要去做这个深呼吸活动,这样才有利于尽快放松自己的紧张情绪,进入考试状态。
如果此时还是静不下来,你可以用双手拇指按揉太阳和风池穴,涂点清凉油或风油精,按揉;或五指合并,轻敲头顶百会穴处,沉思冥想,找到自己某次最成功的考试那种感觉;鼓励自己一下,一定能顺利过关。
如果在考场上,太过于紧张,出现了考试综合征,产生恐惧心理,并伴有面色潮红、全身出汗、两手发抖、心悸胸闷、头晕头胀、注意涣散、思想迟钝、记忆力下降等症状,暂时停笔几分钟,集中注意力,在内心唱一首自己喜欢的欢乐的歌曲,快速摆脱困境。
如果还是太过于紧张,若是考场医务室有懂针灸的医生,可让他们尝试针灸治疗。帮助你尽快摆脱困境。可取百会、四神聪、四关、神门、内关诸穴,轻刺激,留针半小时。
老中医董洪涛大夫在他的微信《选择中医》的一篇文章《从中医角度谈如何准备高考》中,列举一条他以前写作的微博医案,谈考试前针灸的成功案例。
其中有一例是他于2013年曾诊治的一个奥地利女考生,当时,她也在准备大学入学考试,内心感到压力很大,于考前半个月余找董大夫门诊针刺治疗。
他董大夫取百会、印堂、四关穴,轻刺激,留针半小时。一周治疗两次,连续治疗四次。
针刺后考生自觉放松,精力充沛,最终考得全校最高分,争取到了去英国留学的机会。
因此,条件许可的话,董大夫建议有需要的考生,可于考试前做几次针灸,既能放松大脑,又能提高思维、记忆、帮助头脑清醒,有利于考生超常发挥,且没有任何毒副作用,不妨一试。
针灸是一种良性的预刺激,可有效缓解考试前的焦虑与紧张,会帮助改善脑部的供血供氧,让你精神更好,大脑更有灵性,当然还可以改善体质,促进健康。
然而,这些方法再怎么有效,都不如你自己真正放松自己,以一种平常的心态,进入考试状态,这才是最自然,最安全的心理状态。
每个考生都要坚信自己,三年的磨砺,已让你比原来的你,越来越强。
更要坚信自己,高三的千百次大考小考模拟考,已把你练成金刚不坏身。人生处处是考场,为了心中的念想,仗剑走天涯。
网友评论