学习的本质和记忆工作原理-20170809

学习的本质和记忆工作原理-20170809

一，什么是学习，学习为了什么

1，本能学习：学习是人的生存本能，通过学习改变行为，达到目标，得到快乐，避免痛苦，学习的过程就是那些行为可以得到积极结果，那些行为造成消极结果的过程，调整行为，本能的，不需要意识参与的。

2，逻辑高级学习：需要意识参与的，潜移默化改变思维方式，心智模式，继而影响行为和选择

学习的本质：通过发现模式和规律，寻找行为和结果之间的关联，来调整自己的行为，从而拥有更强的适应性，更好的达到目标。

学习的能力：1,寻找真实的模式和规律的能力。

                       2，根据新的认知持续改变行为的能力，改变的能力。

我们为什么要学习：

1，生存的需要

1）学习能够为他人和社会提供价值的技能

2）升级思维方式和认知，提高解决问题的能力。

2，生活的需要

1）与生活相的学习可以给我们带来快乐。

学习的几种方式

1，向他人直接学习，请教他人，报班跟老师学习

2，向他人间接学习：读书（实用性，理论性），对行为产生直接的影响，

实用性学习，断舍离，习惯的力量，刻意联系等，实用性的学习。

理论性学习：改变思维方式，改变看问题的角度，影响三观，选择和行为受到影响，潜移默化的影响自己的重要选择。

3，自我学习：行动和反思，不断成长

总结：

学习是一种动物的本能。通过外界的信息，积极的改变自己的思维和行为，从而更好的达到想要的目标。有意识和无意识的找到行为与结果的因果关系，那些行为会带来积极的结果，哪些行为会带来消极的结果，运用记忆固化学习的结果，增加积极的行为，减少消极的行为，从而达到目标。

生存目标：学习实用价值的技能，提高思维能力和认知水平，提高理解问题，发现规律，解决问题的能力。

生活目标：去学习为我们带来快乐的事情。通过学习带来快乐，快乐本身就是目标。

记忆的工作原理

短时记忆---重复整合---长时记忆

动作记忆：

隐性记忆：运动记忆不需要意识干预：书法，网球，舞蹈，游泳。先开始需要工作记忆参与，熟练后成为隐性记忆，成为身体的一部分。只有亲自体会，才回到找感觉。

情绪记忆：

显性记忆：

1，语义记忆：包括事实，概念，词汇、也就是所谓的知识

2，情景记忆：自传体的系统，回忆。

记忆的特点：

1，相关性,

大脑神经元之间的相互连接。思维活跃和跳跃性。将新的知识信息与已有的知识和已有信息连接起来，效果会很好。

2，不准确性。

记忆再次被提取的时候，连接的减弱而丢失，相关的也被提取。提取记忆是一个记忆重塑的过程。

影响记忆的因素：

1，情绪：大脑具有遗忘的策略。重要的留下，不重要的删掉。特别的，最大引起情绪的波动更容易被记住

2，相关联度：有价值的，内在动力，兴趣的，好奇的。

如何搭建知识结构：跟着兴趣和好奇心探索，进行相关主题的学习与阅读。通过对一个问题的思考，将所有知识都串联起来。

3，关注度：注意力。集中注意尝试去理解，给予关注度，效果效率会很好，认真学习的重要性。同步的读书笔记，关注当下的学习，记忆会更佳深刻。收获会很大。重复也很有效加强效果。

4，重复的次数：复习策略，巩固信息：读书笔记，同步思考记录的重要性。通过笔记回忆。

5，睡眠的质量：有助于学习和记忆力的提高。

如何提高我们的学习效率

1，培养好奇心：多问为什么，尝试自己通过阅读寻找答案，培养独立思考的能力。

2，主题学习：一段时间内关注一个主题的学习。全面深入的学习，相关知识建立连接。

比如：积极心理学：主题阅读10本书，思考，写作输入

3，学习的时候要专注：拿出不被打扰的时间。一个小时左右，做读书或者听课笔记。

4，定期复习：通过笔记来回顾。