量领30天实修打卡第十天

【第一周：空性周】

[太阳][太阳]我是罗美合：我是青春活力的领袖！20180425（10/30）

【必修】：

1.早睡❌早起 ✅

2.早冥想晚观想✅

3.观看能量层级

独处：350

工作：350

家人：310

4.【主题事件分享】

今天早上晨跑了，在杭州九溪，空气非常好。跑回酒店路上，走到了九溪河边，然后坐在石头上冥想了8分钟。

闭上眼冥想时，觉察到自己对周围陌生环境有些担忧，冥想过程里，老是有新念头生起，而想睜开眼睛，但环顾四周感觉还是可以放心的。

我想保持空性，多坐一会儿，但没做到；但心里是有体验到空性观，只是以后要更勇敢的独处。

量领30天实修打卡第十天

【选修】：

5.光行  ❌

6.螺旋舞✅

7.嘻哈舞✅

8.为了我的目标，今天种了什么种子？

傍晚从杭州做烘焙的台湾朋友订了杏仁糖，真的很好吃呢！老板主动咨询如新在中国发展情况，还说下次可以来体验。