你的情绪，你知道吗？

你的情绪，你知道吗？

                                                                                                                              ——《头脑特工队》观后感

在小女孩茉莉的大脑里，住着五个情绪小人，乐乐、忧忧、怕怕、厌厌和怒怒。而乐乐主要掌控着茉莉情绪控制台。乐乐积极向上，“我可以解决好的”这句话经常挂在嘴边。电影的另外一位主人公忧忧则恰恰相反。

我们是多么的希望快乐，开心，高兴常常伴我们左右，甚至希望天天快乐，每时每刻开心，如果是这样的话，我们除了快乐还有别的情绪吗？仅仅有快乐而没有别的情绪的我们会怎么样呢？

以另一个角度说，没有难过悲伤，又如何能够感受到，体会到快乐高兴？曾经听人分析苦难和幸福存在的合理性，我想悲伤快乐之间的关系和苦难幸福的关系也是相似的吧？！只有经历了悲伤，才能够体会到快乐，感受到它的珍贵，要是没有悲伤，又怎么能有真正意义上的快乐呢？

大多数的我们总希望天天快乐，而对于悲伤避而远之，就像乐乐不希望忧忧触碰到记忆球，不希望小女孩有负面的情绪，希望小女孩一直保持着快乐的状态。而这种情况是不可能出现的。

我们必须清楚的认识到，我们不可能永远地不间断地保持着快乐的情绪，就像我们不可能一直处于迎风的状态。我们要明白这，接受我们生命中除了会出现快乐，也同样会有其他情绪，或激昂，或颓靡，或惊悚，或厌恶，或愤怒等等。这些情绪有他存在的合理性，不必急于拒绝你所体会到的情绪，也不用对你产生的情绪有羞愧、懊恼、厌恶，当下，你可能要做的是去接纳目前所感受到的，包括正面和负面的，放松身心，深呼吸，使情绪脑不处于那么混乱的状态。通常，当我处于情绪泛滥的时候，我会尝试着以游离于身体外的角色来看待自己，明确自己此时此刻的状态，处理好情绪脑与理智脑的关系，以更好的状态处理好事情。尝试进一步了解自己为什么会有这样的情绪，自我接纳，拥抱自己内心的小孩。

我们有时候可能对一些“负面”情绪有些误解。所谓的“负面”只是我们人以自己主观的角度，对情绪分正负。情绪并没有好和坏的，有时候愤怒能令我们充满能量，恐惧让我们避免灾难，厌恶使我们远离伤害，悲伤则帮我们保护自己、获取帮助。关键是看我们如何对待处理。记得忧忧说过这样的一句话，“哭泣能帮助我慢下来，不被生活的逆境所压垮。”我很喜欢忧忧这个角色，慢慢地，又特别认真，给人一种萌萌的感觉。

在我们成长的过程中，我们所体会到的情绪越来越复杂，多样。在电影中，茉莉的情绪原本是简单纯粹的，快乐就是快乐，伤心就是伤心，但到了电影的尾声，茉莉有了一种快乐和忧伤复合的情绪体验。这种情绪体验是她以前从未有的，也证明茉莉成长了。同样，我成长中的那些“情绪球”也变得愈来愈复杂多样。

有句话是这样说的，小时候，幸福是简单的。长大后，简单是幸福的。我们跌跌撞撞地走向成人，也不时回望着过去的简单纯粹。

不仅是茉莉成长了，乐乐也成长了。

从前她有些嫌弃忧忧，她认为忧忧是不能给茉莉带来正面的东西。而当她看见处于忧伤情绪的茉莉获得了父母和伙伴们的安慰，茉莉又感到快乐时，当她看见忧忧能使“冰棒”恢复正常时，乐乐渐渐地接受了忧忧。

 我对比忧忧和乐乐分别跟“冰棒”的对话，意识到忧忧会使用“共情”这样的方法。她会复述对方的话，接着倾听，不做判断评价，接着在适当时候忧忧会轻抚“冰棒”的肩膀，身体上的接触使得他们直接有了些连结，让“冰棒”感觉到被理解、被包容、被接纳，最后“冰棒”逐渐走出了消极的情绪。

这部电影带给我更多的是关于人大脑里有关情绪的想象，具有一定的理论基础，又显得那么地童真。在影片接近结尾的时候，茉莉童年某些记忆的消失，取而代之的是新记忆的涌入，我感到遗憾和有些忧伤。我对孩童时代的事记得不多，那些最终留下的，就是情绪。不过啊，这也就是成长啊！