如何在两个月内快速改变自己？
今天看到的一个问题。
有让你阅读的，有让你早睡早起的，有让你断舍离的，还有让你控制情绪的……
我特别佩服他们可以1.2.3……一下子写了20多点……
我觉得，最先能做到的一点就是多喝水加锻炼。
如果你不是忙得每天没有时间去吃饭，那你绝对有时间来锻炼。
什么时候？吃饭之后。
什么时候？去厕所的时候。
需要什么条件？
能买一条弹力带加一个无绳跳绳就更完美了。
中午饭后会有一点时间小憩，大家肯定不是吃完饭立刻躺着，来吧！锻炼！
一个弹力带，不用的时候卷起来，也就相当于半卷卫生纸的体积，午饭后，把手机放好，开着喜欢的视频或者音频，拿出来进行扩胸运动，进行w下拉，这样子不知不觉就会让你的行走的姿态变得昂首挺胸。
另外一方面喝水。
每天的喝水量，早上1.5升，下午1升，晚上0.5升。一定要早上多喝，中午还好，晚上稍微少点。
水喝了以后肯定要去厕所，去厕所的路上，双手背后，往半空中牵拉，还可以锻炼昂首挺胸的习惯。
再加一根无绳跳绳，也不用一次蹦几千个，500个就好，身体微微活动开，可以缓解腰椎颈椎，很有效。
从运动开始，可以迅速的改变，就算你每天吃的再多，只要你水喝的足够，那你的体重绝对不会长上十几斤。
另外，当你运动的时候，如果有人不管是真心羡慕还是冷嘲热讽，你一定一定要热情地对他说:来呀，一起运动啊！
感觉真挺好的。
当你能昂首挺胸、精力充沛的时候，相信我，你会发现，自己解决问题的能力都提高了:更积极主动了。
一起上行
来自脚踏实地的土土
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