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刻意练习有两个非常实用的方法：一万小时定律和基础训练法则。
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✔️首先，一万小时定律。
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有一个很现实的问题，练习时仅仅靠时间的积累就可以了吗？无论学习什么学科，如果只是单纯地用时间来堆砌，这个成效难道不会太慢了吗？而且容易在时间中消磨耐心。
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所以，除了一万小时定律以外，我们还需要刻意练习的关键部分，就是基础训练。
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✔️那基础训练，练的是什么？是套路。
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人所掌握的知识和技能绝非是零散的信息和随意的动作，它们大多具有某种“结构”，这些“结构”就是套路。
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比如下棋用的定式，编程用的固定算法，这些都是套路。
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而且现实中我们可能在一些岗位上勤勤恳恳、反反复复地练习同一个本领，但似乎没有太多进步，也没有成为大师。这是为什么呢？
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因为，“练习”有三大层次，从低到高可以分为：天真练习、有目的的练习和刻意练习。
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️“天真练习”是指低水平的重复练习，长时间用同一个标准循环往复做一件事。因此，我们只是增加了熟练程度，做事标准没变，做事水平就难以提高。
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️而当我们在做“有目的的练习”时，必须有很清晰的目标，以及支撑我们完成目标的操作标准。
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️至于“刻意练习”，那就是在前者的基础上，除了目标制订，还有注意力专注、强化反馈、走出舒适区等要求。
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“天真练习”和“有目的的练习”的差别在于是否有目标，目标是否有层次以及目标是否能及时更新。
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学会有目的地练习之后，就要注意刻意练习的第二个特征，注意力专注。
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刻意练习的第三个特征是强化反馈。
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对待反馈的做法，就是记录、分析、总结，然后再尝试，不断靠近标准。
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最后，我们要注意的是，刻意练习需要走出舒适区。
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#2021倒计时88天
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