高考简餐食谱来了

听来的高考简餐食谱来了，建议有需要的家长赶紧收藏。

高考第一天

早餐：牛奶、鸡蛋、苹果；

午餐：菠菜粉丝汤、番茄菜花、清蒸小排骨；

晚餐：三鲜馅饺子、木耳拌黄瓜、玉米面粥。

高考第二天

早餐：牛奶、全麦面包、煮鸡蛋；

午餐：米饭(粳米200g)、糖醋鱼块(125g) 、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝、紫菜虾皮汤；

晚餐：米饭五彩虾仁(笋、胡萝卜、青椒、木耳、虾皮) 、家常豆腐、炒青菜、小排冬瓜汤。

高考第三天

早餐：馒头、牛奶(或豆奶、酸奶)、鸡蛋、酱黄瓜、水果适量；

中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、家常豆腐、丝瓜汤；

晚餐：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或饺子/面片。