中医认为，脚掌是经络起点和终点汇合的地方。与人体内部器官相对应的内脏器官有60多个穴位和反射区域。泡脚具有放松经络，激活侧支，改善血液循环的功能。大多数人都知道洗脚是件好事，但是许多人不知道在不同时间洗脚的效果会稍有不同。如果要保护肾脏，最好选择晚上9点左右泡脚，以取得最佳效果。
为什么在晚上9点浸泡脚最能护肾？
之所以选择这个时间段来补肾，是因为那是肾经的气血相对较弱的时候。这时，泡脚并增加身体的热量会扩张体内的血管，这有利于补血和促进体内血液循环。同时，通过将脚浸泡在一天中，一天中紧张的神经和一天中疲倦的肾脏可以完全放松并完全受到调节，因此，人们会因此而感到舒适。
“将脚浸入热水中不仅可以滋养肾脏和肝脏，还可以改善睡眠质量。”如果在脚浸湿后几分钟进行适当的足部按摩，身体的血液循环会更好，并且内脏也会更好。可以得到进一步的调整。建议您将脚浸湿后，停止其他活动，并在几分钟后入睡。肾脏的效果更好。
泡脚的最佳时间是多长时间？
泡脚时，水温不宜过高，以40℃左右为宜，泡脚时间不宜过长，以半小时为宜。最好是稍稍出汗。因为金属很容易冷，所以最好用木盆浸泡脚，在其中可以放入一些丹参和当归，以利于血液循环。或放入一些连翘，金银花，板蓝根和菊花以降火清热的作用。
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