自从工作以后，对工作由不熟悉到慢慢熟悉，有时候会觉得自己总是做的不够好，心情也不好，过度自责，也有非理性的绝对化，觉得应该做成怎么样才觉得是好的。不愿放过自己，总是让自己处于紧张，焦虑，不安的情绪，然后特别在乎别人的看法，别人指出的一个小小的建议都会一直放在心里纠结，觉得自己很差劲。这本书里指出了，如何识别坏情绪：
出现过分烦躁；过分生气；过分抑郁；过分内疚，我们的情绪就会被影响，觉察要坏情绪来临，就要用“ABC模型”来分析，A是引发我们情绪的事件，B是我们对它的观点、看法，C是结果，也就是我们的情绪；努力改变B，让我们的观点和看法发生改变。
心理学上有三种“非理性信念“会引发我们的坏情绪，调整坏情绪注意：1.警惕绝对化；2.警惕概念化；3.警惕糟糕化。
最近在读《少有人走的路》，然后开始这本心理学大师的《我的情绪为何总被他人左右》。
【1022晨读感悟】 《我的情绪为何总被他人左右》 就像文章标题所说，我的情绪为何总被他人左右？说起情绪，大多数人...
书籍：《我的情绪为何总被他人左右》 《我的情绪为何总被他人左右》，这是一本帮你管理情绪的心理学著作。 第一，常见的...
做自己情绪的主人 ——《我的情绪为何总被他人左右》读后感 不知不觉中，《我的情绪为何总被他人左右》这本书的共读接近...
《我的情绪为何总被他人左右》：如何避免焦虑、愤怒 大家好，今天佳佳姐为大家讲述的书籍是《我的情绪为何总被他人左右》...
病态的思维模式 一一《我的情绪为何总被他人左右》读后感 《我的情绪为何总被他人左右》一书，把不良情绪分了四类，即过...
为什么会让他人他物牵着鼻子走了 一一《我的情绪为何总被他人左右》读后感 《我的情绪为何总被他人左右》告诉我们:人几...
【书籍】《我的情绪为何总被他人左右》 【读这本书的目的】想探索自己的情绪为何总会被他人左右，以及要如何做自己情绪的...
樊登《我的情绪为何总被别人左右》笔记： 《我的情绪为何总被别人左右》 ﹋o﹋四种不良消极情绪： 1.太容易过分烦躁...
你会不会经常被情绪牵着鼻子走？当我们做错一件事时，你可能会感到非常懊恼，很难面对自己，但是当别人犯错时，我们却会想...
怎样控制好自己的情绪，让自己不会轻易被别人牵着鼻子走。这是一门特别重要的学问。 001 不良情绪分为四种: 1 过...
本文标题：我的情绪为何总被他人左右
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/yyktzttx.html
网友评论