•学习量化。使用限盐勺罐，逐渐减少用量。
•替代法。烹调时多用醋、柠檬汁、香料、葱、姜等调味，替代一部分盐和酱油。
•适量肉类。肉类烹饪时用盐较多，适量食用可减少盐的摄入。
•烹饪方法多样。多采用蒸、煮、炖等烹调方式，享受食物天然的味道。不是每道菜都需要加盐。
•少吃高盐零食。看营养标签，拒绝高盐食品。
•学习量化。使用限盐勺罐，逐渐减少用量。
•替代法。烹调时多用醋、柠檬汁、香料、葱、姜等调味，替代一部分盐和酱油。
•适量肉类。肉类烹饪时用盐较多，适量食用可减少盐的摄入。
•烹饪方法多样。多采用蒸、煮、炖等烹调方式，享受食物天然的味道。不是每道菜都需要加盐。
•少吃高盐零食。看营养标签，拒绝高盐食品。
为了健康减盐减糖，减盐减糖的效果没看出来，但是吃饭没滋没味心情不好了。朋友是糖尿病患者，前天还一起去吃鲜...
今日减肥tips： 减肥要做到三减 减盐 减油 减糖 ➊为什么要减盐 摄入盐分过多会对人体造成危害 可能导致高血...
关于预防高血压，我就跟你分享两个效果最好的饮食方案，一种是减盐饮食，一种是DASH饮食。 方案一：减盐饮食 减盐饮...
世界卫生组织（WHO）指出，高钠消耗（>2克/天，相当于5克盐/天）和钾摄入不足（低于3.5克/天）会导致高血压并...
世界卫生组织（WHO）指出，高钠消耗（>2克/天，相当于5克盐/天）和钾摄入不足（低于3.5克/天）会导致高血压并...
要健康，有诀窍。少喝饮料，多喝水。喝水的时候少放糖。少吃油腻少吃盐，烹调蒸煮别太咸。清淡饮食饭菜香，饮食三减益健康...
国务院近日印发关于实施健康中国行动的意见。意见明确，要实施合理膳食行动，鼓励全社会参与减盐、减油、减糖，研究完善盐...
方案一：减盐饮食+多吃含钾食物 减盐饮食，简单说就是少吃盐。 目前，全世界的研究都显示了盐对高血压的推动作用。在每...
•学习量化。使用限盐勺罐，逐渐减少用量。 •替代法。烹调时多用醋、柠檬汁、香料、葱、姜等调味，替代一部分盐和酱油。...
来源：卫健委及相关网站 什么是三减三健？ “三减”即减盐、减油、减糖。 “三健”即健康口腔、健康体重、健康骨骼。 ...
本文标题：减盐5招
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/yylntdtx.html
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