健身“三不做”，让你真健康！

      健身快一年了，虽有成效，但与自己的目标还有很大距离。不过，能够感觉到，内心和心智成熟了不少。

      很多健身博主和达人都会说，健身不拉伸后悔下半身，或教授一些健身经验，如健身不要不喝水，不要喝酒，不要不重视营养摄入，等等。也归纳总结出了一些“不”。

      一、不熬夜

      有些人觉得，健身就可以强壮身体，提升免疫力和新陈代谢速度，这点不假。但有前提，就是必须有充足睡眠。

      但有些人，仗着自己健身，认为身体好了，就可以挥霍了，殊不知，健康距离他越来越远。

      二、不炫耀

      内心强大的人，都懂得低调做人，高调做事的道理！不要拿你看似光鲜亮丽的外表，刻意表现自己付出的汗水。因为，在这个世界上，总有比你牛的人，还比你努力数百倍。

      炫耀，只会让你沦陷世俗，最终被扣上自恋的帽子。

      三、不过量

      健身会产生大量多巴胺，会让你持续兴奋，盲目追求这种快感，而忽视了自己的能力。

      所以，科学健身，能让你走的更远，过的更好。