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腊八过了年还会远吗

腊八过了年还会远吗

作者: lx_lh233 | 来源:发表于2019-01-13 22:46 被阅读0次
腊八过了年还会远吗

腊八过了,年就要来了,腊八喝粥,过年吃肉,哈哈哈想想就美滋滋。

在这长膘的时节,适当控制控制,来年的“工作(减重)量”就会少一些~

从喝粥开始说,单纯白粥的的升糖指数很高,很容易消化吸收,如果再加糖,那GG了,膘就要蹭蹭蹭的涨。想喝粥又不想长膘,建议搞杂粮粥,添加杂豆粗粮,这样升糖指数降低,饱腹感也较强,不容易喝过咯。

过年大鱼大肉跑不了,记得青菜也要吃,每天吃够半斤蔬菜,少油的那种,能吃白肉就少吃些红肉,每顿少吃一口,不要每天都吃的撑死,本来过年走亲戚除了吃吃喝喝还是吃吃喝喝,再不控制下,就真成猪了。

饭后半小时,可以出门逛一逛,看看家乡的大好风景,或者帮助家里做做家务,一年回不了几次家,总要做些什么吧。

总之,过年家人团聚,也别忘了吃动平衡,也就是俗话说的“管住嘴,迈开腿”。尤其是家里的中老年人,更要提醒他们注意身体,预防“三高”,好身体远比贪吃那一口更重要。

在此,预祝大家新年快乐~嘿嘿,第一次随便写写。

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