针对髋部受限的练习
1、小狗撒尿（跪姿侧抬膝）
2、跪姿后抬膝
3、低弓步前后伸展
4、牛面式扭转——前屈
5、站姿抱膝
6、卧姿抱膝（炮弹式）
7、战士一
8、战士三
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2、跪姿后抬膝
3、低弓步前后伸展
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6、卧姿抱膝（炮弹式）
7、战士一
8、战士三
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本文标题：产后修复第二十节
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/yyoriktx.html
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