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产后修复第二十节

产后修复第二十节

作者: Nancy郭楠 | 来源:发表于2020-11-20 08:15 被阅读0次

    针对髋部受限的练习

    1、小狗撒尿(跪姿侧抬膝)

    2、跪姿后抬膝

    3、低弓步前后伸展

    4、牛面式扭转——前屈

    5、站姿抱膝

    6、卧姿抱膝(炮弹式)

    7、战士一

    8、战士三

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