来源：剽悍江湖
作者：安月白
一、文章标题
“2019，请置顶你爱自己的能力”，标题写上了“2019“年份的时间，让读者有紧迫感，需要马上做的感受，而“置顶”一词引发读者的重视度。
二、文章正文
1、小标题“熬最晚的夜，敷最贵的面膜”，很流行一句话但又透心心酸。
01 正文以综艺节目为背景，引出了亲民的“保养”的话题，“吴昕说：“我每天都要吃好多保养品。”，能够引起很多读者的共鸣。
作者通过引出身边朋友小木故事的案例，她在美容护肤方面很有心得，好用的面膜、护肤品，但是，另一方面，她几乎很少在晚上1:00之前睡觉，熬到两三点也是家常便饭。因为忙，吃饭经常凑合，要么点外卖，要么吃零食，有时候甚至不吃，美其名曰趁机减肥。有一次逛街，甚至在一位药农那里买了新鲜药材回家炖汤，结果喝到上吐下泻，住进了医院。
引出了观点：“网上有种说法是，一边作死，一边怕死。而我们时常心存侥幸，总认为自己是特例，很容易跌进这些作死的大坑。”
接着写了官方相关数据，验证自己的观点。
你知道吗，研究显示：
中国每四个人中就有一人肥胖；
每年有55万人意外猝死；
中国成年人失眠率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍；
每天有1000人被确诊为癌症；
皮肤病患者超1.5亿人；
近视率全球第一。
02 金句：“早睡早起，好好吃饭，听起来是陈词滥调，却是我们每个人都应该奉为圭臬的生活原则。毕竟，年轻不是资本，健康才是啊。”
03 感悟：人们经常有这个的误区，做了什么不好的事，努力去做了弥补就可以了，但最好的保护是预防和不伤害。
2、标题：“做自己的差评师，引发读者的思考”，为什么要做呢？
01 正文讲述了大白和小白的对话故事，小白做什么事，大白都乐于给出她的意见，但是经常打击小白的自信，犀利地数落着小白，引出一个观点，如果你有这样总挑你毛病的朋友，离他远一点。
随后话峰一反，引出了大白的另一个观点，“每天的必备功课就是自己苛责自己。又有多少人，做过最成功的事情就是，当自己的差评师。”
并引用了名人名言来解释，奥里森·马登在《吸引力法则》一书中就指出：一句自我批评的话，其毁灭力量十倍于一句别人批评的话。经常说自己不好的人，最后会相信他们自己说的话。
02 金句：“那不过只是一个弹幕罢了，你才是你人生的总导演。”
03 感悟：要做自己生活的主人，不要为他人的意见所左右。
3、 标题：“爱自己的人，自带光芒”，告诉读者要如何做
01 正文开头就给出了结论，“怎么才算爱自己呢？积极心理学家刘轩提出，爱自己不是自怜自艾，而是自我疼惜。”
接着作者引导出了方法，“那么，我们怎么才能走出自我苛责的怪圈，学会自我疼惜呢？”
书籍《爱自己的人自带光芒：圣母型人格自救手册》介绍了一些方法，今天我们来看看其中的三种：
01 试着做你自己的父母
如果你期待有一位充满爱心又喜欢赞许孩子的父亲或母亲，那么，不妨自己成为ta，给自己以安慰和鼓励。
02 “一日三好”日记
具体做法是，每天记录3件你做过的值得称赞的事，在记录下每一个事件的同时，注明该事件表明的你的个人品质。
03 善待自己，问心无愧
找到善待自己的方式，问心无愧地享受它们。
02 金句：爱自己不是自怜自艾，而是自我疼惜。
03 感悟：要想改变就要去积极寻找方法。
三、文章结尾
01 列举名人名言，再一次阐述说明自己的观点，比如：
001 周国平说：“只爱自己的人不会有真正的爱，只有骄横的占有。不爱自己的人也不会有真正的爱，只有谦卑的奉献。
002 《百岁人生》也提出，我们这一代人很大概率会活到100岁。余生的确很长，但是你得健康地活着，学会真正地爱自己。
最后以问句结尾，“你的生活原本可以独一无二，为什么要把它过得可以复制粘贴？”，引发读者的思考。
02 金句：我们有能力爱自己，才有余力爱别人。
03 感悟：只有善待自己、学会爱自己才能去爱别人。
四、文章结构
整体为总分总，分段论述，以故事为开头，引出论点，再逐步递进解释证明，最后给出了应用和改变的方法。
五、自我感悟
读过这篇文章，对“自爱”一词的理解更多些，很多女人都有一种天生的奉献精神，只要爱人好，孩子好，家里好，自己做一切都值得。但现实是只有自己过得幸福，才有能力让别人也过得好，我们更应该重视与自己的有关系，不要因为谁而迷失了自己。
六、反思践行
文章中很多写作方法值得自己学习和借鉴，以后要改进的目标：
1、收集名人金句和经典故事，运用到文章里；
2、注重总结性的描述语言，与读者对话；
3、注意行文的思路和逻辑性。
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