挺想知道怎么才能让作息规律起来。
作息不规律会导致很多问题，比如睡眠不足、精神不振、食欲不振、暴躁易怒、情绪低落等等问题，这些问题也会导致很多健康问题。
有人说，作息不规律，我多补补觉就好了，补觉只是治标不治本的办法。
这个补觉是补不回来你缺少的睡眠的，临时性的补觉，只是会让你当时没那么困了。
身体根源的睡眠缺失是很难补回来的，根源性的睡眠缺失，这个需要调理才能补回来。
这个调理不是说要用药物调理，作息问题还是要通过保持长时间规律作息来进行调整的。
特别是那些常年日夜颠倒工作的，必须隔段时间给自己段恢复期，好好调理下睡眠。
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本文标题：作息不规律
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