【心理咨询手记】——亲密关系的构建

【心理咨询手记】——亲密关系的构建

【心理咨询手记】——亲密关系的构建

一、别让你的爱，成为放的债

今天上午，咱睡眠心理中心，有一位女高管和先生一起来找我，还没寒暄几句，心中委屈就奔涌而出，她声泪俱下地对我说：

我工作很忙，比我爱人还忙，钱也比他赚得多，回到家里，很多家务是我做，孩子也是我管，公婆的房子是我帮着买的，他们看病住院也都是我安排，甚至他妹妹找工作、找对象也是我帮的忙。

老公两次创业，我都支持了他，虽然血本无归。我什么都做了，只是脸长一点，嘴臭一点而已。

我问：那什么让你感到伤心委屈呢？

她两眼含泪，心酸地说：我什么都做了，他却对不起我，找了别的女人。

于是我问她先生为什么这样做，他说：

婚后，虽然她为我家里做了很多，但她经常不高兴，对我和家人也常常不满，每天挂一张脸，像是我们全家都欠她的。

刚开始，我心里很感激她对我的支持，体谅她的付出和辛苦，慢慢的我感到非常压抑，觉得怎么都无法让她满意，加上我的工作不顺利，心情也非常烦躁，就开始和她吵架，越吵越多。

我太压抑了，需要一个出口，那个女人让我感到自己有价值、受尊重，让我觉得轻松、愉快，我也没想很多，觉得压力太大了，有个人陪着，自己不会倒下去。

很多人以为做了很多事，就是对家人爱的表现。但如果你每次付出时，都希望得到别人的回报，便是一种索取，是在向他人放债。

但是你忘记了，没有人想在亲密关系中，成为欠债的人。

如果你摆一张臭脸，经常发脾气，你所给予的不是爱是债务，你做是做了，但每做一件事就给对方记一笔账。

在家里管孩子，你欠我一笔；给你妈办理住院手续，你欠我一笔；给你爸妈买房，你又欠我一笔；帮你妹妹，你欠我一大笔……

也许你根本没有意识到，但你的行为所展现的是债主与欠债者之间的关系，不然你为什么不高兴呢？

而且这种债很恐怖，因为每一笔到底值多少钱？什么时候还？怎么还？对方全然不知，全在你自己心里，你觉得值多少就值多少，只要你觉得没还清，就是没还清。

她听完，惊讶地说：可是，我没有觉得自己是债主啊，我倒觉得自己更像奴仆。

我说：你见过一个盛气凌人、摆着臭脸、经常发脾气的奴隶和奴仆吗？”

你的脸色和脾气暴露了你的内心世界，做了事就有了对人摆脸色、发脾气的资本。你不知道的是：

你为家里所做的一切就像是建造一座楼，而你的脸色和脾气就像是一颗炸弹，不管你花费了多少心血、气力和时间，都可以在瞬间烟消云散，前功尽弃。

你经常感到委屈伤心，觉得别人对不起你，觉得费力不讨好，是因为你所做的一切已经在你发脾气、摆脸色的瞬间在别人心里全部兑现、一笔勾销了，而你还念念不忘。

二、起伏不定的情绪，才是亲密关系最大的杀手

还有一位曾经的女性来访者，在与老公走过十年爱情长跑后，结了婚。但是，这段婚姻只维持了十个月。

离婚后，她来咱睡眠心理中心，流着泪说: “这十个月，粉碎了十年的爱情。”

原来，她结婚后，因为新房需要晾味，就和公婆住在一起。她本是独生女，是爸妈手心的小公主，从小到大备受宠爱，平时言语行动都略有骄纵。

而婆婆则是传统的女人，他们刚结婚，就暗暗提示来访者：“以后结婚了，就是婆家的人了，要事事以这里为先。”

她听了，很不开心：“我就是结了个婚，就要改姓啊，搞笑。”

她心直口快地把自己的想法全倒给了婆婆。婆婆听了，很生气，言语间就开始针对她。

就这样，针尖对麦芒。

夹在中间的老公哄她：“我妈没念过书，就是老观念，你多担待点。”

她也不甘示弱：“什么时候，不念书还有了这样的好处！”

于是，两个女人之间明枪暗战不断，夹在中间的男人束手无策。

后来，新房才晾了两个月，小两口就急着搬了进去。

和婆婆分开住，她才觉得心平气顺，过了没几天，还跳槽换了新单位。

新单位收入高，前景好，但是压力非常大，她的直接上司非常严苛，她每天加班到半夜，回去就抱着老公大哭。

老公劝她：“工作不是这么干的，稍微放松一点。”她就嫌弃老公不上进，拖后腿。

就这样，过了大半年，有一个周末，她无意中翻开了老公手机，看到了他和另一个女孩的聊天记录，语言暧昧挑逗……

“下流，不要脸”，她把手机狠狠扔到了老公脸上，转头就把事情告诉了自己的父母。

接下来，双方家长展开口水大战，最后两败俱伤，他们两人离了婚。

来访者说：“其实，我还爱他，可是，我没想到事情会闹到这一步……”

而她的前夫说：“当时，我实在受不了了，每天晚上，她抱着我哭。那个女孩追我，刚开始我根本不搭理……是我错了。我爱她，可是她根本不给我机会挽回。”

两个“可是”后面，是深深的遗憾……

如果当时，她和婆婆沟通时，不要那么强硬；

如果当时，她与丈夫沟通工作时，不仅仅是哭泣和抱怨；

如果当时，遇到第三者侵袭时，她能想清楚自己想要的，冷静去沟通处理；

如果当时，双方家长遇事不只想着打口水战，用另一种方式去沟通去解决。

如果当时我们都能控制一下自己的情绪，想必事情不会发展到最糟糕的一步。

可惜这个世界没有如果！

三、你能把握情绪，才能把握人生

为什么越是亲近的人，我们越难以控制住自己的情绪？

如果我们的领导或者大客户的工作没有做好，我们会对他们发火吗？肯定不会。

因为潜意识中，我们早已计算过得失，之所以可以对爱的人和比我们弱小的人发泄情绪，是因为我们知道后果不严重。

如果我们用对待客户与领导的心态，来对待爱人，那么我们将会拥有更和谐的亲密关系。

没有人在被指责、批评、发泄情绪中能够感受被欣赏和爱。再有力量，再有生命力的关系，也会在负面情绪中被淹没，被扼杀。

只有在亲密关系中真正感到自由、平等、温暖、被尊重时，才有可能感受到爱，使爱持久。

有一种银行叫情感银行，脾气是债务。你可以任性，代价是关系破产。爱人喜欢你，不是因为你多有理，多能干，而是因为和你在一起感到有多舒服。

而千百年来，人们感受爱的方式亘古不变，那就是： 和颜悦色，柔声细语、拥抱亲吻。

在亲密关系中，很多事都不需要去做，摆一张笑脸，说好听的话，只要你多一些笑脸和夸赞的话，就足够了。

如果你真能保持和颜悦色、夸奖称赞的状态，很多事根本就不用你做，对方会屁颠屁颠的去做。

我的很多来访者，都是因为亲密关系出了问题，进而影响了亲子关系、职场关系、身体健康等等。

当我仔细探寻他们的关系时，就会发现：由各种矛盾所引发的负面情绪，才是对生命和生活造成最大困扰的因素。

在公司受了委屈，回家便忍不住朝家人乱发脾气；

跟伴侣闹矛盾会不自觉迁怒于孩子；

对工作充满了麻木和倦怠，找不到自己真正的价值；

都市生活，房子、结婚、育儿等等带来的物质焦虑...

很多人都对情绪的理解存在误区，认为负面情绪就是不好的，其实并非如此：

正面情绪告诉我们，现在所处的状态已经很幸福。而在负面情绪中，我们会更好地静下来，思考改变。

所以，情绪本身并无好坏，也无对错，关键是如何应对。在情绪中，你对自己说了什么？做了什么？你对别人说了什么？做了什么？这才决定我们真正幸福的最大原因。

情绪是我们对自己生活满意度的晴雨表：你能把握情绪，才能控制人生。

【心理咨询手记】——亲密关系的构建

丁俊贵

2018年6月20日