在进入工业时代以后，人的身心分离的思想出现了，人类的分工越来越细化，人们将身体的健康交给医生来负责，而将精神的健康交给心理学家或者神职人员负责。人们很难像在农业时代一样能慢慢地顺应天时地利来享受自然赋予人类的恩赐。但是，慢慢的，人们发现，人的心理问题和生理问题是相互作用的，心理上的消极情绪会削弱自身的免疫系统，相反，心理上的积极系统拥有强大的力量改善人的身心健康。总之，人的心理因素会影响我们的易致病性和对生理疾病的抵抗力。因此，我们可以利用心理的自我控制力，来加强自身对应激和疾病的抵抗力。心理免疫系统会对我们的身心健康起到保护作用！
其实，适当的消极情绪的存在对于人类是有益的，可以提高人类的生存警觉性，调动全身的能力去抵御危险，防止侵犯，而长期的消极情绪则会削弱我们的免疫系统，给我们的身心健康带来危害。所以，我们必须时刻提防不让消极情绪破坏我们的心理健康，我们要建立心理免疫系统，心理免疫系统可以抵御外界“病毒”，并且获得自愈。
心理免疫力来自积极心理学研究成果，当我们面对失败，我们内心充满各种情绪，但是，我们需要提醒自己:失败本身并不可怕，也不一定产生消极影响，关键是我们要从失败过程中获得什么情绪体验，来获得一种积极情绪，也就是征服消极情绪，另外，我们也可以通过改变情境来终止沮丧的情绪。但我们要避免放弃或者逃避产生习得性无助。就像那头从小被木桩栓住的小象。所以，我们要保持乐观，积极的乐观的心态能使人远离心理压力及身心疾病，从而达到使心理免疫的效果。
需要注意的是，心理免疫系统并不像人类生理免疫系统一样是天生存在的，而是在后天的环境中习得，建构和完善起来的。首先，要让孩子拥有乐观的心态。让孩子通过大人的耳濡目染学会积极的解释风格，并且教会儿童自我反驳那些悲观的想法，时刻保持清醒的乐观。其次，培养孩子的征服感，避免无助感，让孩子多做自己所擅长的事儿，这是孩子自信心的重要来源。还有就是，帮助孩子提高自尊心，抓住孩子的闪光点和做对事情的时候及时进行鼓励。
其实，说起来容易，做起来难！正如只有品尝过登泰山的苦，在看到日出的那一刻才感觉所受的苦值得一样。有时候，失败和心情沮丧是构建成功与良好心情的必要过程，孩子的成长需要经历失败，痛苦，挫折，只有经历过焦躁，不安，沮丧甚至气愤等消极的情绪并战胜它们，才能获得真正的体验和成功的喜悦以及真正的自信。罗曼罗兰说:看清生活的本质依然热爱生活。或许这就是生活最真实的意义！
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