01
一位很能干的女生，因为能干，所以老师同学有什么事都找她帮忙，而她担心拒绝破坏关系，结果通常也无法拒绝，把自己累个半死，而有些事答应了却迟迟不想做，由于自己拖延耽误了事却反而被埋怨，一肚子委屈......
一位博士生，因为“重度拖延”一再延期，已经读了9年，还是不能毕业…....
他牺牲所有可以去玩的时间，熬夜改文章，做实验前的准备，一遍又一遍，甚至牺牲约会的时间，寒暑假也不出门玩，但每天忙忙忙却依然没有成果。
“这样看，你一直在行动，好像并不拖延啊”。
然而，事实的真相是：他三年前就在改文章说要补数据，每天都在为实验做准备，然而三年过去，实验却一直没能“真正的开始”。
通过深入了解，才知道：他对导师充满了愤怒，因为导师一直压着他的文章不让发表，科研上不做具体指导，只是一味批评否定还骂人非常难听，有两个博士师弟因为受不了导师直接选择了退学，还有一个师姐因为不满导师甚至闹到了学校，后来换了导师一年内就发表了文章顺利毕业。
但他不敢表达自己对导师的不满，只好一直在以积极的态度，通过做各种其他事情，来“拖延”他真正需要面对的问题，每次导师找他都在忙，但从结果上来衡量，他只是用“战术上的勤奋”来掩盖“战略上的拖延”，做的全是无用功！
他其实在通过拖延来表达无法言表的愤怒，通过拖延进行“被动攻击”！
就像之前那位通过不能毕业来证明父母让自己读博是个错误的博士一样，只是，他的被动攻击是指向导师，而那位女博士则是指向父母。
那位无法对别人说不的女生呢？其实也是在通过拖延来表达抗议。
事实上，每个人在生活中可能都体验过被动攻击，也发起过，它其实是一种极其普遍但隐秘的行为，并且有很多复杂的呈现方式。
02
【什么是被动攻击？】
被动攻击（passive aggressive）也叫隐形攻击，是用消极的、恶劣的、隐蔽的方式发泄愤怒情绪，以此来「攻击」令Ta不满意的人或事。
比起直接地拒绝别人的要求，进行被动攻击的人会用各种方式来表达Ta的不情愿：
表面服从，暗地里以拖延、敷衍、不予合作等方式妨碍工作；冷处理，不表达情绪；善用讽刺，但通常不讽只刺；不给予表扬，挑剔他人；经常性的迟到、“忘记”任务；对于轻易能够履行的承诺，却常常食言......
03
【人们为什么会进行被动攻击？】
001 避免正面冲突
被动攻击通常是权力地位较弱的一方发起的，目的是为了避免正面冲突。面对权威人士，或者由于各种原因「不敢惹」的人，被动攻击者不敢或不愿违背他们的要求，表面上唯唯诺诺地服从，只好背地里进行破坏性的工作，以示抗议。
002 服从于专制型的权威
在组织中，专制型领导风格被证实会引起更多的被动攻击行为。如果你有一个专制型的老板，要求员工绝对服从，对于不一致的意见容忍度很低，那么周围可能有更多的人会因为不敢正面挑战老板的意志，转而诉诸于被动攻击。比如：工作干不好、任务不按时交等等。
003 成长过程不容许表达负性情绪
很多传统的家庭里，是不容许表达负性情绪的。经常要求孩子不哭不闹的父母，其实是在限制愤怒情绪的表达。如果一个人在童年时试图表达自己的愤怒，却给自己带来了惩罚或批评等负面结果，那么这个孩子长大后则可能会更倾向于用被动攻击的行为表达愤怒。
04
心理学家指出，成功需要的是 10,000 个小时的刻意练习，12,500 个小时的有效休息以及 30,000 个小时的睡眠。因此，不要以耗尽自己身体为代价，很多具有突破的idea，其实产生在工作之外。
理解了自己拖延背后的愤怒，我们的情绪“被看见”也就有了被理解的可能，当愤怒有了出口，也就不再依赖“拖延”来进行表达。
事实，无论是毕业还是工作，要想取得成功除了战术上的勤奋，更需要战略上的思考。学会觉察并及时调整自己的情绪，合理的利用时间，才能专注而高效！
虽然很多人一直泡在实验室，但有多少时间是真真正正的做科研中呢？职场中，有很多人一直在认真写报告、敲键盘点击鼠标，甚至加班熬夜，但效率很低，其实也是在拖延，拖延着无法好好调整状态，拖延着不去面对自己压抑的情绪，拖延着不去面对真正重要的事情！
当我们有能力去意识自己的被动攻击时，问问自己是有什么需求没有得到满足？有哪些意见压抑没有表达出来？
千万不要压抑这些情绪，用战术上的勤奋，来掩盖战略上的懒惰！毕竟，很多代价还是得自己背，岂不更憋屈？.......
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